坐月子期间的饮食注意事项

Question

如题所述

Answer 1

🍞不宜食用过多的蛋糕和面包
坐月子期间可以吃蛋糕和面包，但是不宜食用过多，因为其糖分较为丰富。
🍲促进乳汁分泌的高蛋白食物
坐月子期间还应食用高蛋白以及高维生素的食物，比如青菜、鲫鱼汤、黑鱼汤等，其可以促进乳汁分泌，还能改善产后气血虚亏的情况。
🌿富含B族维生素的食物
吃含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1以及叶酸的食物。
🍖富含蛋白质的食物
肉类包括鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾，蔬菜包括海带、紫菜、黄豆等等，水果包括番茄、苹果、橘子等等。