如果不是有实质上的精神病变（如：幻想、乱语）显示，是不能称为精神病的，只能称为心理疾病。但是心理疾病如果不即使医治，是可以转化为精神类疾病的，比如：轻度抑郁症、自闭症就会转化为严重的人格分裂等。所以对于无论是精神病，还是心理疾病，要非常重视，这不亚于对于身体疾病的重视程度。而且这两种情况都可以通过服用药物缓解。
我个人认为，你并不是精神病，精神病人在发病期间不会主动上网寻求帮助，他们一般反倒认为自己是正常人。但是，你一定的确是遇到了一些问题，现实的生活使你的心理出现了问题。所以，你现在很明智，也正是需要调节的时候。建议你采用两种方法调节：
一、 从现实生活中找到影响你心情的不良因素，比如：自卑、多疑，并且多从积极的、好的方面却重新审视这些问题，想想生活中美好的一面。在这种情况下，如果自己想不通，也可以找知心的朋友开导你，一个好朋友就是一贴良药。像现在这种情况，你知道上网寻求帮助，说明你正在自己帮助自己。俗话说：连上帝都帮助那些帮助自己的人！这是解决问题的根源。
二、 如果事情给你的压力超过你自身能够调节的范围，或者你自己暂时遇到了很大的缓解不了的困难，建议可以适当咨询心理医生。随着社会生活压力的日益增加，人们已经越来越接受心理医生这个职业，也越来越认识到心理问题是一个普遍的、正常的问题了。呵呵，你、我都吃五谷杂粮，怎么可能想问题像佛、菩萨那么开明呢。总有想不通的时刻吗。问题的关键是：不要过分依赖心理医生，要找一个好的心理医生，正确的引导。自己也要有判断是非的能力，尽快从阴影中走出来！
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