营养早餐，吐司最好吃最简单的五种吃法，你知道几种。吐司面包应该是所有上班族和学生党最爱的早餐选择了，不用准备不用等待，早晨起床洗漱完毕叼起一片吐司面包就可以出门，配上一杯牛奶就是很好的早餐，非常方便快捷。但吃得饱的同时，也要注意吃得营养，只要早晨花上十分钟，就能享受一顿营养早餐，接下来的一整天都能拥有满满的活力，快来看看吧！
1、吐司煎蛋用模具在吐司上挖出一块吐司，一般使用圆形的或者方形的模具都可以，如果是给对象做可以使用心形的模具哦，挖出来的吐司就可以先吃掉垫垫肚子。锅里放一块黄油，这样煎出来比较香，要减肥的女生可以选择橄榄油。油微热，放入吐司，煎至一面微焦，在模具挖出来的空位处打进一个鸡蛋。待底面煎熟后翻面煎另外一边，喜欢吃半熟蛋的可以减短煎蛋的时间，装盘后配上一杯果汁或者一些水果，一道有碳水有蛋白有维生素的营养早餐就完成了。
2、鸡蛋沙拉三明治这道菜是一道日式的早餐。鸡蛋煮熟，剥壳后切成丁，再放入日式的蛋黄酱或者普通的沙拉酱，日式蛋黄酱的热量是很高的，怕胖的女孩子可以选择低脂的蛋黄酱或者沙拉酱，加入一点千岛酱也是非常好的选择，怕腻的话也可以加一点盐或者黑胡椒，搅拌均匀后就是做好的鸡蛋沙拉。把鸡蛋沙拉均匀地涂抹在面包上，盖上另一片面包，切边或者不切边都可以，切成适合入口的大小。饮品是牛奶加圣女果打成奶昔，可以配上一小把坚果，像是杏仁或者生花生。干嚼生花生可以去除口腔内的异味，吃了鸡蛋后嚼几粒花生就可以有效缓解口腔异味带来的尴尬。
3、滑蛋吐司滑蛋吐司其实也是比较日系的，鸡蛋打散加入一点黑胡椒和盐，喜欢吃甜口的也可以改成放牛奶和糖。锅中放一点油，低温时就将鸡蛋倒进锅里，轻轻翻搅。一定要注意是在低温，否则就做不出滑蛋而成了炒鸡蛋了。翻搅也要及时，不能等到鸡蛋一面已经熟了才去翻搅它，那就做成不成功的玉子烧了。将做好的滑蛋直接放到吐司上，配上一杯果汁就完成了。
4、牛油果吐司这道早餐是最简单的，完全不用开火，只要准备牛油果、鸡蛋和吐司就可以。很多人喜欢吃牛油果但是不会取牛油果的果肉，其实想要取牛油果的果肉非常简单，熟了的牛油果只要两只手握住两边，使劲一扭就可以打开，不会用手的话可以用刀子顺着果核划一圈就可以扭开，打开后用勺子挖出果核，再顺着皮挖出果肉就可以了。牛油果切成块放在碗里，用勺子碾压成泥，加入一点柠檬汁或者喜欢的任意果汁酱料搅拌均匀，涂在吐司面包上，牛油果吐司就完成了。也可以再配上一个煎蛋，没有时间煎蛋的话不加也是完全OK
的。牛油果单吃会觉得没有味道，还很容易腻，做成沙拉、搭配吐司或者做成奶昔就会非常好吃，营养价值这么高的水果，还不快吃起来。
5、烟熏三文鱼吐司这道早餐也完全不用开火，需要准备牛油果、烟熏三文鱼片、山葵酱和吐司面包。牛油果取出切成片，准备好的三文鱼片放在吐司面包上，涂上山葵酱，再码上切好的牛油果就完成了。山葵酱辛辣微苦，味道很独特，一点都不亚于芥末，但没有芥末那么刺激，配上三文鱼正好。三文鱼一般可以在日料店或者超市中买到，这道早餐的层次是最丰富的，香软的面包，爽口的三文鱼，独特的山葵酱，顺滑的牛油果，配上一杯果汁或者咖啡，提神醒脑又营养。
俗话说得好，一日之计在于晨，早餐也是非常重要的哦。不但要吃，而且一定要吃好。老人常说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这早餐要吃好，说的是这早餐不但要好吃，还要吃得营养一点才好。但是很多人别说吃好了，甚至都不吃，或者在街边买个煎饼果子就对付了。长此以往，对我们的身体健康是没有好处的。
大多数人不爱做早餐都是因为要急着上班，又不想太早起，那么简单快手的早餐就更加适合大家了。今天就要分享大家一些早餐的食谱，都是用吐司制作而成的，全部都特别的简单快手，10分钟搞定的那种。不但颜值高，味道好，营养也是很丰富的，大人小孩都爱吃。为了家人的健康，大家可以学起来哦，保证是一看就会的那种。
一、吐司卷
食材：吐司、火腿肠、芝士片、鸡蛋、食用油。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，吐司去掉边，用擀面杖擀薄，放上一片芝士片，火腿肠放到一边，然后另一边的吐司边上刷上鸡蛋液。
第二步：然后我们将吐司从一边卷起来，裹上一层鸡蛋液，平底锅刷上一层油，下入吐司卷，煎至两面金黄即可出锅，会爆浆的吐司卷就做好了。
二、吐司披萨
食材：吐司、培根、玉米粒、胡萝卜粒、豌豆、马苏里拉芝士、番茄酱。做法步骤：
准备好所有的食材，吐司先均匀的抹上一层番茄酱，然后撒上玉米粒、豌豆、胡萝卜粒，放上培根，撒上马苏里拉芝士，然后放到烤箱180度烤10分钟就可以出炉了。
三、酸奶布丁烤土司
食材：吐司、100g酸奶、2个鸡蛋、10g细砂糖、10g玉米淀粉。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，碗中打入2个鸡蛋，加入酸奶、细砂糖和玉米淀粉，充分搅拌均匀。
第二步：用勺子将吐司的中间部分压扁一点，边缘不用压，然后将搅拌均匀的酸奶布丁液倒到吐司上，然后表面撒上适量的蛋黄液，放入预热好的烤箱中层，上下火200度烤10分钟就可以出炉了。
四、熔岩乳酪蛋糕
食材：吐司、210g纯牛奶、2片芝士片、20g低筋面粉、10g细砂糖、15g黄油。做法步骤：
第一步：黄油放到奶锅中中小火融化成液体，加入低筋面粉搅拌均匀至冒泡，倒入纯牛奶搅拌均匀至无颗粒状态，放入芝士片搅拌均匀，关火加入细砂糖搅拌均匀。
第二步：吐司放到铺了油纸的烤盘上，铺一层奶酪在上面，撒上杏仁片，放入预热好的烤箱中层上下火200度烤10分钟即可出炉。
五、一口西多士
食材：吐司、榴莲酱、鸡蛋、油。做法步骤：
吐司去掉边，切成四块，取一个吐司块，抹上榴莲酱，盖上一张吐司，然后裹上一层鸡蛋液，放入烤箱上下火中层烤10分钟就可以了。
本回答被网友采纳1.首先可以切成条，如果喜欢吃咸的可以刷加入盐和葱花的鸡蛋液，如果喜欢吃甜的可以刷放了糖和黑芝麻的鸡蛋液，然后放到烤箱里面150度烤16分钟左右
2.可以放自己喜欢的肉，菜做三明治，我放了生菜，西红柿，火腿，炒鸡蛋，还有低脂沙拉酱
3.最后一种是把吐司切成2厘米左右的正方形块，把两块中间涂抹沙拉酱，然后叠起来，锅中放黄油融化，然后把刚才叠好的吐司块裹上蛋液放到锅里煎到金黄，咬一口就是会爆浆的吐司芝多士
最后这个可能当时吃的太开心，忘记拍图了
吐司的花样吃法：
1.吐司可以买来直接或微烤一下当普通面包吃；
2.加火腿蛋/蔬菜/果酱等做成各种三明治；
3.厚吐司中间挖空搭配填入冰淇淋等当甜品；
4.吐司做底加入火腿、芝士、蛋等喜欢的食材做成“迷你披萨”；
5.两片去边的吐司间包馅料后锁边做成“小方包”；
6.吐司切丁微烤一下和蔬菜等组合成美味沙拉
7.也可以弄碎当制作炸制食物的面包屑
更多吃法会在不断尝试中诞生，自己diy起来
花式早餐
厚吐司冰淇淋
1.第一个肯定是三明治啊！里面可以夹自己喜欢吃的东西
比较常见的是西红柿，生菜，黄瓜，鸡蛋，火腿，培根，紫薯，蟹肉，肉松，香蕉等，还有沙拉酱，蛋黄酱等。
2.香酥泡面芝士火腿：
火腿芝士用吐司包裹，粘蛋液和泡面碎，放油里面炸好后挤番茄酱或者其他酱就OK啦
3.隔夜法式淡奶厚吐司：
4片吐司用牙签固定4角，在蛋奶液（牛奶170ml、鸡蛋1颗、白糖20g）里面泡一夜，第二天200度烤箱中层20分钟，没有烤箱的话可以用平底锅煎，但是没那么蓬松。
4.火烧云吐司：
鸡蛋2颗，蛋清和蛋黄分离，️打发蛋清一定要加柠檬汁或者香草精哦，这样蛋白才不会腥。挤入一片柠檬的汁和15g白砂糖，搅打至起弯钩。我在网上找到了一个蛋清打发程度的图，放在p5啦，你萌对打发蛋清还不是很了解的话可以看看～
️把打发好的蛋清抹在面包片上，用刮刀调整下“云️”的样子，蛋黄放在中间
️蛋黄全熟版：烤箱预热好，中层先下火140度烤13分钟，再上下火烤8分钟
5.培根芝士吐司卷
做法：
1.2片吐司去边压扁，抹上沙拉酱撒上芝士
2.培根1片和洋葱切成小丁，撒在面包片上。土司裹成卷，包上2片培根
3.放入烤箱中层180度12分钟即可（需预热）
6.法式香煎蛋奶吐司
这个很基础啦，吐司两片，一个鸡蛋打匀、倒入半瓶牛奶和少许白砂糖搅拌均匀，面包放进去两面沾湿，平底锅放少许黄油（没有就放普通的油、但是美那么香）中小火煎至两面金黄即可～小仙女们平时可以在家买些黄油备着呀，我心情不好的时候就爱吃黄油，吃起来非常爽！
