吸烟对人健康有害，很多人都知道，这就不用说了，在我国抽烟的人数已经超过了3亿人次，比心血管疾病患者人数还要多。
烟民们表示自己曾经也想过要不要戒烟，有的人尝试戒烟但是都已失败告终，戒烟太难了。
但是如果不戒烟的话，不仅伤害的是你自己，你的家人也会受到健康危害，这你了解吗?
一手烟危害自己，二手烟危害自己和家人当面抽，直接吸收二手烟如果你当着自己家人面前抽烟，家里人会直接吸收你产出的二手烟，二手烟的危害不低于一手烟，里面同样含有很多的有害物质，自己舒服了但是痛苦的却是别人，常常有很多的家庭因为抽烟问题闹矛盾。
这部分人还算是有点意识，知道二手烟对他人的健康不利，但是在屋子里抽完烟之后，烟已经留在了地毯上，墙壁上，还有衣服上。
研究发现，吸烟产生的烟雾会在环境中存留至少半年的时间，也就是说在这个时间段，就算是不当别人的面抽，也还是会使别人吸收到二手烟。
烟中含有很多的有害物质，每天多抽一根烟，对人的寿命影响就越大，死亡风险也会上升。所以吸烟对人只有害而无利。
为什么很多人戒烟难，正是因为烟中含有的一些化学物质会对人的大脑神经起到一定的控制作用。
烟民在吸烟之后感觉浑身放松，精神抖擞，其实就是一种错觉，烟的作用过去之后身体疲惫感增强。
实则影响人的大脑健康，记忆力下降，工作效率降低，思维不敏捷。
研究发现，长期抽烟的人，易患十一种癌症，对人的心血管健康也有损伤。
吸烟会增加体内的自由基含量，使皮肤变差，还为癌症做好铺垫。
常年吸烟的人，人的免疫力也会受到影响变差，这样也更容易诱发癌症，尤其是肺癌、胃癌、胰腺癌等。
抽烟会伤害人的心血管，经常吸烟血液中的二氧化碳含量升高，血液变得粘稠，使人出现头晕、胸闷等情况。所以说吸烟对人的健康确实是不利的。
很多人都说戒烟难，这是你没有坚定自己戒烟的意识。
如果你没有做好戒烟的准备，戒烟期间总是想着就抽一根，不能让自己心情平静下来，肯定难戒烟，所以快速戒烟中就包含了第一条件，坚定信念，心无杂念。
分散压力，注意调节自己情绪远离抽烟环境吗，将自己“隔离”保护起来药物辅助，减少戒烟负担很多人自己不能完成戒烟，自控力差，需要家人的帮助去戒烟，这样才能更快一些。
远离让自己想要抽烟的环境，给自己营造一个好的戒烟环境很重要，一些不必要的酒局能不去就不去。
有的人戒烟半年基本上对烟已经没有任何的依赖，有的人1年过去了还是会有想要抽烟的冲动，不同的人情况不一样。
如果有一天，你在闻到烟味的时候内心感觉不舒服，甚至有点嫌弃这种味道，这时候要恭喜你，戒烟成功。