简述羽毛球发高远球的动作要领

Question

如题所述

Answer 1

羽毛球发高远球的动作要领主要有准备动作、起拍、挥拍、跟随、完成。

1、准备动作：站立位置要稍歪侧，身体右侧朝前，右脚在前、左脚在后，双手握拍放在身后。上体倾斜，右肩略高，目光盯着羽毛球的位置。

2、起拍：右手拍面向外并高过头顶，拍头微微倾斜，拇指指向前方。左手同时移至身前，配合身体转向右侧，拉开距离增加击球力量。

3、挥拍：右手快速挥拍击球，拍面成水平，手肘和手腕均伸直。拍击时身体靠右倾，右脚离地，利用腰腹和背部肌肉，腰背发力，右臂主要起引导作用。

4、跟随：挥拍后右手拍面紧贴球拍后侧，手肘保持伸直，利用拍面的滑动作用将球拍推向高空。右脚落地，双腿伸直，双手举过头顶，上身左倾，目视羽毛球，身体随着球拍的移动而转向左侧。

5、完成：羽毛球达到最高点后开始下落，此时双手缓慢放下至身侧，双腿站立，身体恢复正面站立姿势，完成这一击球动作。

要点是起拍位置高且稳定、挥拍速度快并沿球面推送、利用手腕、手肘和腰腹发力、身体协调转向和重心随球移动。高远球的形成还需选用较高质量的羽毛球，且拍面与球拍的角度和速度控制得当。技巧熟练后，可以在起拍和挥拍时加入旋转来增加击球速度和高度。

发高远球的注意事项

1、选球：选择高质量的羽毛球，质量高且具有良好的弹性，这样可以获得更高和更长的飞行弧线。

2、腰腹发力：挥拍时要利用腰腹部的旋转力量，这种形式的发力比单纯手臂发力更为有力，是高远球的动力源泉。

3、旋转加速：熟练后可以在起拍或挥拍时加入拍面或手腕的旋转，利用旋转产生的离心力使球速进一步加快，高度也随之增加。

4、眼睛追踪：挥拍后要紧盯羽毛球的落点并跟随移动，这样可以在球速变化时及时调整步伐或选用不同的回击技巧，这需要灵敏的眼睛和丰富的回击经验。