为什么觉得孤独

Question

如题所述

Answer 1

很多人都喜欢独处，因为一个人做什么，都可以自由自在。

而有孤独心理的人，尽管常常独自生活，甚少进行社交活动，但他们这种“独处”，是被动的选择，因为害怕社交互动，而且往往在社交中感到消极。

更甚者，有一种所谓的“外向孤独症”的人，他们在人群中，永远是嘻嘻哈哈的那个人，但在内心深处，却又抑制不住的孤独感，无法将其消除，为什么会这样呢？

真正的“孤独感”，往往存在于那些虽然进行着人与人之间的接触，却没有情感和思想交流的人之中。不管你是身处于人群，还是独处一室，只要你对周围的情况缺乏“互动性”的了解，也就是你与身处的世界无法沟通，你就会产生孤独的感觉。

我们每个人都会有感到孤独的时候，但并不是每个人都可以战胜孤独。

有些人的孤独是内在而稳定的。他们面对孤独时经常无能为力，手足无措。而有些人的孤独则是外在而可以控制的。这些人只是在某些特定的时间里感到莫名的孤独感。

他们相信自己能够驾驭它，并相信自己能够积极做些解决孤独的事情。

那，通常怎么调整自己，才能够消除心里这种孤独感呢？

孤独的类型与危害
孤独一般有两种类型：

1，情绪性隔绝孤独；

指的是孤独者不愿意与周围的人来往，把自己封闭起来，什么人都不想见，对外界有一种抵触的情绪，从而让自己陷入一个人的困境里。

2，社会性隔绝独孤；

指的是孤独者没有朋友或者社交关系网，想做什么都只能是一个人，缺乏友情、爱情甚至是亲情，尝尝被动一个人去生活，缺乏社交能力，或者社交渠道。

孤独产生的原因比较繁复，有时是因为事业上遭受到挫折，缺乏与异性朋友的交往，或者夫妻间感情不和，周围没有交往的朋友等等，都是导致产生孤独感的重要因素。

除此之外，某些人的孤独感，往往跟他的性格有关。

比如有的人情绪易变，经常大起大落，很容易不小心得罪别人，或者不知道正确的社交技巧，不懂得维和人际关系，从而让自己陷入一种孤独的状态。

甚至有些人善于算计，做事都喜欢斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往方面的障碍。

这些类型的孤独，都是客观存在我们每个人的身上。

当然，过重的孤独心理，对我们的身心健康有很大的危害。

据统计，身体健康但精神孤独的人，在十年之中的死亡数量，要比那些身体健康而合群的人，死亡人数多一倍。

人的精神孤独所引起的 死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率几乎一样高。

心理学家发现，孤独者的一些行为，会经常让他们处于一种不讨人喜欢的境地。好比说，他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意到自己，与对方交谈的互动次数很少。不是经常突然改变话题，就是不善于及时填补谈话的冷场等。

研究发现，如果孤独者受到一定的社交训练，懂得如何注意与对方构建良性互动的谈话，从社交中获得足够的愉悦感，那他们的孤独感就会大大减少。

记住，是“良心互动”的谈话或者社交活动。如果你的社交能力很强，但从来都是听别人诉说情感，而你一直在压抑着自己的情感，然后装出一种“我没事”、“我很快乐”的感觉，这就会让你的孤独感变得更加强烈。

换言之，想要解决孤独，我们首先要懂得让自己的内心跟外界连接起来。

战胜孤独的方法
其实摆脱孤独心理并不是什么难事，难的是你愿不愿意踏出一步，主动去改变而已。

因为人对于改变，会有一种“迟缓和懒惰”的定势思维，尽管觉得现在的情况不是很好，但既然都已经习惯了，也就没所谓了。

这种思维定势，就导致了大多数人遇到问题时，不愿意去改变，不肯去改变。

所以，只要你能够主动踏出第一步，想要克服孤独心理，也不是什么难事而已。

那有什么方法，可以战胜孤独呢？有五个建议：

第一，与外界多接触、交流。

每个人都有表达自己思想感情、内心感受的需要。独自生活并不代表我们一定要与世隔绝。

就算你的工作或者生活，不得不经常要一个人去面对，但内心的感觉和情绪，随时都可以跟身边的人去分享。与朋友聚会时，可以多多交流一些自己工作的感受，获得心理上的支持。

如果没有人愿意听你倾诉，你可以用录音的方式，把自己的想法录下来。心理学家认为，把自己的想法用录音或者写日记的方式记录下来，其舒缓心理情绪的效果，与他人分享感受的效果几乎没有差别。

所以，尽量不要把自己的情绪压抑着，释放情绪，诉说感情才是摆脱孤独感的重要方式。

第二，与态度积极的人相处。

人的性格会受到周围环境的影响。

如果你能够经常与性格乐天、态度积极的人相处，你自然就会受到他们情绪的感染，从而获得正面的心理感受，产生“近朱者赤”的效果。

久而久之，你的心扉就会敞开，思想也慢慢跟着积极起来，孤独感也因此而减少了。

Answer 2

深以为然。在这个世界上，我们常常会感到孤独。

但其实，活得孤独，并非坏事。

一:高质量的孤独，胜于盲目合群

如果你的手机突然没电关机了，你会不会如坐针毡，感觉很孤独？

为了避免孤独，你会马不停蹄地刷手机，疯狂地发朋友圈，热情地跟别人聊天。一旦没有人理你，没有人给你点赞，你便会坐立不安，只有得到回应，你才会踏实。
看见有人哭了，你也委屈巴巴；看见别人笑了，你会跟着笑。

你有没有发现：你努力合群的样子，真的很孤独。

陈道明在访谈节目上说过一句话：“我一上酒桌应酬就是煎熬，尤其是当一个人喝醉了，一句话跟你说了四五遍，一张名片递给你八次时，你就会感到一种窝火，一种愤怒，特别烦。”
主持人问：“那平时你喜欢干什么呢？”他说：“独处，现在社会在强调竞争，往往忽略和忘记了独处的美德。”

陈道明在天津老家时，家里连电视都没装，喜欢一个人独自在书房看书。
因为他明白，每天发生在自己身上99%的事情，对别人而言，毫无意义，也认识到自己的快乐与外界无关。


张爱玲也曾说：“自己参加了什么社交活动，回来一细想，说过的每句话，做的每个动作，都觉得蠢得要死，竟然悔得几乎恨上了。”你看，优秀的人显得孤僻不合群，不是没朋友，而是因为，嘈杂的人群不能让他们感到幸福，反而会生出焦虑，降低对生活的满意度。多余的社交会让我们做出牺牲，但一个善于独处的人，很少会做牺牲。所以，一个人的时候，可怜的人会感受到自己全部的可怜之处，而一个有独特思想的人会感受到自己丰富的思想。亚里士多德说：“离群索居者不是野兽，便是神灵。”在这个世界上，很多人赢在了不像别人，有些人却输在了不像自己。

二:独处是一个人最贵的奢侈品

你有没有发现：你一个人吃饭，有人会说你好可怜；

你一个人逛街，有人会说你活得孤独；
你一个人做事，有人会同情你。
你看，在多数人眼里，孤独的人是失败的，可怜的。

所以为了不孤独，我们会做自己不喜欢的事情：

明明不想吃火锅，看到别人吃了，就跟着吃；

明明不想看电影，看到别人都去了，就跟着看；
为了显得不孤独，只能拼命合群。想起那句话，不合群只是表面上的孤独，合群了才是内心的孤独。


昨天晚上下班，同事飞飞说：“一个人这么早回家，有点孤独，不如一起去吃火锅吧。”
于是，7个人一起去吃了火锅，吃到凌晨1点。回家的路上，他给我发信息说：“原来，热闹过后会更孤独。”
我们马不停蹄参加各种聚会，是为了消磨孤独，但最后得到的还是孤独。
心理学有个松毛虫实验：如果你让若干松毛虫，在花盆边缘首尾连成一圈，你就会发现，它们一只跟着一只往前爬，哪怕七天七夜都不停歇，直到精疲力竭尽数死去。

其实，花盆中间就有足以让它们饱腹的松叶，但一味合群的松毛虫们，却没有任何一只试图改变路线。
这便是合群之人的可悲之处。人类的悲欢并不相通，我们活在这世界上，最终还是要掌握与自己独处的能力：
理解孤独、接受孤独、享受孤独。学会独处，是一个人最贵的奢侈品。


三:独处是一个人最好的增值期

学生时代，我是一个害怕独处的人。
我不喜欢一个人去上课，一个人去食堂吃饭，一个人上厕所，我害怕别人用异样的眼光看我，因为那意味着：

你没朋友，性格孤僻，不合群。

所以，多数时候，我宁愿参加不喜欢的社团活动，也不愿一个人呆着。


有位作家朋友，跟我分享了他上学的经历。读大学的时候，他爱独来独往，没有朋友，因为他不合群。别人去玩，他写小说；别人谈恋爱，他写小说。他一天可以不用跟任何人说话，他会一个人去湖边写作，也不会觉得无聊孤独。在这样孤独的日子里，他完成了自己的长篇小说。他对同学说：“我的小说终于写完了，要不要看看啊。”同学冷嘲说：“你这么无趣的人，能写出什么玩意啊，不看不看。”如今，白驹过隙，喜欢独处的他成就了自己，成为了百万畅销书作者，而他的某些同学整天浑浑噩噩，到处找工作。其实，享受孤独，真的会让一个人变得强大。因为，独处的岁月是一个人最好的增值期。一个人的时候，你所有的举动都是在宠幸自己。一个人的时候，不会有人打扰你，你可以做自己喜欢的事情，不用顾忌任何人。这样的孤独也是可贵的，因为你拥有真实的自我，也拥有了难得的自由。《远远的村庄》一书中说：“孤独是非常必要的，一个人在孤独时间所做的事，决定了这个人和其他人根本的不同。”有时候，拉开你和别人差距的，也许就是你独处的时光。

四

林语堂说：

孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。
稚儿擎瓜柳蓬下，细犬逐蝶深巷中。人间繁华多笑语，唯我空余两鬓风。
孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，但都与你无关，这就叫孤独。

这才是孤独，你那些所谓的孤独，不过是寂寞罢了。


看过一句话：

“后来许多人问我一个人夜晚踟蹰路上的心情，我想起的却不是孤单和路长，而是波澜壮阔的海洋和天空中闪耀的星光。

是孤独让一个人出众，而不是合群。

所以，那些想摘星星的人，得明白，忍受孤独是成长路上的必修课。

有句话说，无聊者自厌，寂寞者自伶，孤独者自足。

红尘路上，生途淬凝为尘、风吹即散，人来人往，山水两两相忘，日月毫无瓜葛，浅笑轻颦，梦不过一场落花，不必记挂。

因为，我们终将要一个人，独自行走，踏遍万水千山。

愿你不畏狂风与烈酒，迎着风走去留也自由。

也愿你风雨兼程，不亏欠自己。

Answer 3

明明可以孤独活了20年，没有任何感觉。却在遇见一个人之后，感觉到无边的寂寞。

Answer 4

是啊~！
我也一样，很多的时候都如此，好在。我已经习惯了这种孤独的日子，本以为是没有朋友的缘故，于是就找些朋友啊。
可是结果还是孤独，所以呢，我就个人认为孤独是自己内心的，别人很难阻止，只有自己才能救自己。
更多孤独的时候，我还是喜欢一个人静静的坐着，不愿和任何人说话，总感决自己的孤独不是别人能够解决的。
而且有时感觉很奇怪，还总是在孤独的时候独自享受孤独带来的宁静，是别人、其他时候无法获得的宁静。
所以，你为什么不自己学着体会孤独呢？
或许，在将来的某天你身边的一切都变好了，过去的孤独可能还会变成你难以忘记的回忆呢~！
如果自己实在不能独处的话，就多听听音乐吧~！

Answer 5

有一件特别高兴的事儿，就拿起电话想找人分享。作为一个稍微有一点妈宝的孩子，第一个就想跟我妈分享，然后我妈电话没人接，又给一个我认为关系很好的同学说，然后就是“哦，是嘛？那挺好的。”也没有然后了。
然后就有一种本来很高兴的事儿，被浇了凉水。再后来我妈打电话回来，我不想说了，再有高兴的事儿，我不想跟同学说了。
高兴了就自己高兴一下，不高兴了，就自己消极两天，慢慢的就觉得好像自己只是一个人。