1、补充足够的睡眠
熬夜之后，睡眠严重缺乏，补充睡眠就变得很重要，一定要在接下来的时间里，合理的补充好睡眠，只有我们睡眠充足了，才能给皮肤充足的修复时间，白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境，同时不要连续熬夜，那么皮肤就没有缓冲和修复的时间，这样就伤害大了。
2、及时补充水分
熬夜后人体和皮肤都处于缺水状态，所以我们需要足够的水保障人体的基本的代谢。同时，如果皮肤干燥的话，可以适当的采用加湿器给空气加湿，让肌肤在一定的程度上吸收空气中的水分。
扩展资料：
护肤食物：
1、大豆。 研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。
2、鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。
3、杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
4、核桃。核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。
5、黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
参考资料来源：
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第1个回答 推荐于2017-12-16
小女孩爱美很正常 但是不要烂用化妆品 保养品 用错对皮肤不好
如果是斑 1 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
2 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
3 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
如果是皮肤干燥
早上洗脸晚上洗了用热水浸泡 多在脸上敷些时间 多和白开水 吃水果 蔬菜
皮肤变白
最需要注意的是阳光 外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等
注意适当的休息和充足的睡眠是必要的本回答被网友采纳
如果是斑 1 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
2 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
3 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
如果是皮肤干燥
早上洗脸晚上洗了用热水浸泡 多在脸上敷些时间 多和白开水 吃水果 蔬菜
皮肤变白
最需要注意的是阳光 外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等
注意适当的休息和充足的睡眠是必要的本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-03
第3个回答 2011-02-06
你年龄还小所以最好不要使用保养品，你现在皮肤不好最大的原因是饮食不合理。你应该多吃蔬菜每天一个水果多喝水！喝牛奶是美白很有效的方法
第4个回答 2011-02-06
通过饮食来改善是最好的，不要吃辛辣刺激的油腻的油炸的，吃的口味的一定要吃清淡一点的
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