以下是我在武馆的训练方法
1.套路(小念头,寻桥,标指):这三个套路可以说是是咏春拳的字典,包含了大部分的招式。我就细讲一下小念头。小念头是咏春拳里的第一个套路,包括分中手,日字冲拳,摊手,佛手,护手,搂手,拍手,正掌,摁掌,枕手,“标指”,制手,榜手,更手,斜下标指,扯空拳,最重要的是2字前仰马。因为咏春拳有一个原理叫中线原理,所以你的这些动作几乎都要在中线完成,再加上寸劲。至于练习方法吗 就是对镜子多练习,这样可以看到自己动作的错误,还可以改正细节。而且像摊手,榜手,枕手这些都可以在桩上练习。
2.训练:是指身体素质训练,咏春拳训练主要以弹动练习为主,比如说俯卧撑弹跳,弹沙瓶,杠铃摊举 这些就可以提升速度与力量了。不过最重要的是粘手,粘腿,还有木人桩 这三种训练会使你的实战迅速提高。有空还可以看看视频。我比较推荐梁挺的视频 不错的。
3.最后切记,学咏春不能着急,虽然小念头很枯燥,但是你一定要做到动作标准,结合实战,粘手的时候你就会觉得受益匪浅。
对了,找个好师傅,咏春拳有很多实用性的原理,像中线原理,重武器强制原理,不动肘原理,捶打原理,动作经济原理,格斗物理三角原理这样的需要有人结合示范,给你讲清楚的。 小念头,一摊三伏要慢,其余匀速,练小念头时要放松,放松肌肉,关节,力量,大脑;还要认真,身体不能有预动,最后一句话:小念头不正,终归不正。这里面几乎有个大概,慢慢练哈
http://www.56.com/u89/v_NDA1MTUzNjY.html 大祝你学有所成。本回答被提问者采纳