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    • 健美减脂，减的维度变小，怎么办

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    推荐答案   2015-12-28
    健身房减脂计划参考: 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% 二:力量训练计划 (参考) 1. 跑台慢跑热身10分钟 2. 伸展器伸展 第一天腿部训练日 史密斯半蹲:15-20RM
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    第1个回答  2015-12-28
    体脂高=减脂减围度。好好练吧本回答被提问者采纳
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