食品的成分是人体组织细胞发育和代谢所要的东西,也是人体内原来就有的东西,所以,食品在正常量的情况下没有任何副作用.但是食品过量,也会导致疾病,但是,那不叫副作用,而是过量的营养导致身体负担加重,间接导致组织器官的损害,比如,糖吃多了,得糖尿病,肉吃多了得高血压、脂肪肝等。 药品的成分不是人体组织细胞发育和代谢所要的东西，也不是人体内原来就有的东西,完全是一个外来的东西，所以人体细胞就会拒绝它，排除它，所以会产生耐药性，也就是说，药品进入人体后，人体内会产生消除这种药品的反应。而对食品却没有这样的反映。药品具有绝对的副作用，而且是直接对组织造成损害，无论是否正常用量，用量多少，都有毒、副作用，只是毒、副作用大小而已，而且伴随量的增加，毒性增加，甚至能致人于死地。药品得不用就别用！ 中药是个特殊的药，因为其成分复杂，不象西药的成分简单，单一，可以判别。中药里面有些成分属于人体需要的营养素，没有毒副作用，而有些成分，是不属于人体需要的营养素，所以，不同中药，也有不同程度的毒副作用，所以，“是药三分毒”就是指的中药，而西药是百分百有毒的。所以，中药并不是绝对安全的东西。 保健品，保健品是属于稀有营养素含量高度集中的食品，同时也含有极少部分不属于食品的成分，所以，保健品多少还是有副作用的，但是，因为其中某些含量高的成分对人体健康相当有好处，甚至可以延年益寿，永保青春，所以在正常量范围内，保健品是有利于健康的。不过，不同保健品适用于不同人群，并非人人皆宜，需要在专业人士指导下使用，方能发挥奇效，否则适得其反。 保健食品，是营养素含量集中的食品，和食品一样，没有任何副作用，不过，不同保健食品，营养内容是有区别的，诉求点是不同的，人体需要上万种以上的营养素，不同的人，由于饮食结构的不同，多多少少都缺少某些营养，所以不同人，应该补充不同的保健食品，而有的保健食品，几乎是人人都缺的，比如植物营养素，多糖体，抗氧化剂，钙，膳食纤维，各种维生素等，营养吃多了，同样损害健康，比如蛋白粉，并不是人人都缺蛋白，吃多了，损害肝脏和肾脏，维生素的补充最需要注意的就是均衡，并不可以拿到就吃，吃多了同样损害身体，所以即使最安全的保健食品，也需要在专业人士指导下使用。 最后要告诉大家，无论是药品、普通饮食、保健品、还是最高级的保健食品，都应该具备足够的常识，才能保证您的正确使用，保证您得到健康的体魄，当然，因为惧怕副作用而拒绝保健品和保健食品，更是愚蠢的，因为普通食品的营养素是远远不够身体需要的，虽然也能保证您的生存，但是永远不能保证您的健康和长寿，虽然您目前看似健康，但那是因为您还年轻，保养的功效是神奇的，很多名人，古人的保养就是例证，武则天年近八十而色不衰，慈禧太后七色而发不枯，彭祖活四百岁，现代日本人平均寿命达到80岁，百岁老人貌似七十，随处可见。而且健康的身体给伴侣、儿女，不带来沉重精神和经济负担。 一个不想长寿、不爱健康的人，我绝不和她、他做朋友，因为，一个不爱自己生命的人，会去爱惜别人吗？人们常说，爱别人就象爱自己，是为善！都不爱自己了，何谈爱别人！损害健康的： 第一是不良精神和心理状态。 第二是过度劳累。 第三是营养不良。 第四是部分营养过剩。促进健康的： 第一是乐观、豁达的人生态度。 第二是均衡、适量的营养。 第三是合理的运动。 第四是合理的休息。
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