上个月上了差不多一个月的夜班,当时夜里老打瞌睡,自己硬把生物钟改了过去,白天睡觉晚上上班。结果现在夜班结束了之后调整不回来了,夜里完全没睡意,12点之后十分兴奋,熬到早上8 9点都感觉不到困,就是人感觉有点恍惚,感觉自己都要猝死了。
谁有上过夜班之后调整作息规律的经验啊? 网上那些什么洗热水脚啊热牛奶啊就别来粘贴复制了,我想要有同样经历的人来给个经验啊
是这么个情况啊,我夜班结束之后有12天休假,休假完了之后是正常的上班时间,我这10来天休假已经毁了差不多一半了,还剩6 7天休假结束了,我想尽快把作息时间调整回来啊,后面还要正常上班的,不是为了应付这几天啊,