上完夜班后第二天如何调整作息？夜班是可以睡觉但也有事情，工作强度不大12点到1点会有点事两句话就完了。1点到4点可以睡觉，5点左右开始忙碌到8点多。然后就可以休息了。虽然很疲惫但躺床上总是睡不着，又没有精力做别的事情。