跑步之后小腿疼痛什么原因

如题所述

这个有可能是你跑步前准备运动做的不够。
为避免跑步后腿疼,还是建议你在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后呢,要做简单的整理运动,可以在一定程度上避免腿部的疼痛。

热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分,可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话,也可以考虑泡个热水澡,促进血液循环。

敲打按摩疼痛部位。
我们可以敲打按摩腿部,从而促进肌肉内的乳酸排出,这样很快腿就不疼了。

持续锻炼。

当你跑步腿疼时,一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。

剧烈疼痛要就医。
如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛,估计是肌肉拉伤,要及时就医。
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第1个回答  2015-11-15
跑步腿部会分泌酸性物质。
第2个回答  2015-11-15
肌肉拉伤了!追问

怎么办

第3个回答  2015-11-15
肌肉拉伤
第4个回答  2015-11-15
肌肉酸痛
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