早餐吃油条要配什么更健康？

Question

早餐吃油条可以配豆浆

Answer 1

首先，大家可能都知道油条的做法，在地摊上的油条，都是用大油锅烹饪出来的。油炸了几锅的油条之后，锅里面的油也会下去很多，这说明油条在吸油。

根据它的这个特点，每百克油条中就有388千卡的热量，如果你是把油条当主食的话，油条跟我们平时吃的精白米面相比，它的热量是米饭、面条的3倍左右。

在一天中的第一餐你就摄入了这么多的热量，那么全天的热量还会处于超标的状态，对身体代谢会非常不利。

其次，有的地方炸油条为了油条的口感，还会往里面加入铝的成分。在日常生活中，还有很多的说法说吃油条吃多了会让老人增加老年痴呆的危险。

这个说法是缺乏证据的，在之前可能有一些研究发现吃油条跟老年痴呆有关，但在后来的一项研究上发现，油条摄入过多跟老年痴呆没有关系。

但我们也需要注意油条中的明矾，摄入过多会对身体健康不利，给肝脏、肾脏增加负担。此外，对于机体摄入的铝成分，如果你的体重是120斤，那么你需要控制铝的摄入量在一个周内就不要低于120mg。本回答被网友采纳

Answer 2

早晨吃油条的时候可以喝豆浆。还有鸡蛋。这样的搭配会使身体。更健康也是非常有营养的，这样的搭配

Answer 3

早餐油条最好的搭配就是豆浆。油条是油炸的，吃了容易上火，配上豆浆可以消火，搭配起来也很好吃。

Answer 4

早上吃油条要和豆浆更配哦，因为油条是油炸食品，很油腻，而豆浆里面富含蛋白质，可以帮助我们补充蛋白质，同时缓解油腻，这样的早餐才够营养

Answer 5

按照早餐习惯，通常吃油条配豆浆或者牛奶，味道不错，口感更好，对身体健康有益。