少吃多餐减肥和不吃晚餐减肥，哪个比较科学？

Question

如题所述

Answer 1

我个人觉得少吃多餐减肥的办法比较科学，效果远远比不吃晚餐减肥的效果好很多。

以前自己是一个大胖子，为了减肥，自己做了很多的功课，除了每天的运动之外，还在饮食严格控制，第一次减肥的时候，自己就不吃晚餐减肥，结果效果不是特别的明显，一个月也就减了几斤。后来在同事的介绍下，叫我少吃多餐，一天多吃几顿，但是少吃，结果一个月下来减了十几斤，效果非常的明显。

所以我觉得减肥还是少吃多餐比较好，这样既能补充自己的需要的营养。少吃，不补充脂肪。

Answer 2

晚上不吃饭短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为长期不吃晚饭很伤身体的，容易破坏肠胃功能、影响内分泌，并且不利于减肥。通过不吃晚饭方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。
再说说少吃多餐，这个的确是很多人推荐的减肥方法，很多人认为这样可以维持新陈代谢，不让自己饿肚子，还可以过嘴瘾，简直太完美了。很多人相信，吃一些小零食，可以让降低自己进食的欲望，不会饿到自己，会让自己吃得更少。
其实这样的少吃多餐，不仅仅无法减肥，还会导致食欲大增，而且，大部分零食不仅仅不健康。你可能会说，我不吃零食，我吃健康食品，我『少吃多餐』可以吗？
其实，我也不建议，因为很多研究发现，少吃多餐不会让你吃得更少。
吃西餐的时候，我们都知道有一道菜叫做开胃菜，什么是开胃菜，就是你吃一点点，就会想要吃更多的菜。
所以这两种方式都不是很科学，想要减肥，最好的方式还是管住嘴，迈开腿，通过运动来进行减肥是最科学对人体最健康的方法了。

Answer 3

少吃多餐减肥比较科学，这是比较多人选择的一种方式，对身体影响不大，而不吃晚餐会引发肠胃疾病，对身体伤害很大。

Answer 4

少吃多餐减肥比较科学，虽然这样吃的次数多，但是每次都是吃少量的食物足够身体的需求，不会给身体堆积多余的脂肪，还不用减餐伤害自己的胃。所以减肥还是少吃多餐的更科学

Answer 5

少吃多餐，更科学更合理，因为我们晚上要是不吃饭的话，会很容易造成胃病，因为晚上身体其实也是需要运转的，哪怕它需要的能量比较少，如果胃特别空的话长久，你来他可能就会出现胃黏膜损伤，就会有胃病，但是少吃一点就没有影响，比如说我们将吃饭的频率放到一天5次，早上6:00吃一次，10:00吃一次，2:00吃一次，6:00出一次吃一次，晚上10点在吃很少很少的东西，这种情况下既能减肥又能够保护我们的胃。