我是初二的男生 身高170 体重140 请问可以怎么减肥 我主要想瘦脸 脖子 臀部 请问可以怎么减

Question

我是初二的男生 身高170 体重140 请问可以怎么减肥 我主要想瘦脸 脖子 臀部 请问可以怎么减肥？我是住校生 希望能在寝室里面锻炼 我平时在校基本上每天都要打篮球

Answer 1

打篮球是非常棒的运动呀，我身边有个朋友就是打篮球瘦下来的
但是饮食要控制住
多吃点蔬菜，适当的蛋白质。基本比例就是蔬菜2：肉1
淀粉也控制在一碗（不是大海碗的碗）
运动完后不要立刻坐下来屁股会变大的！
运动后1个小时才能吃东西。
零食不要吃=3=
在寝室锻炼的话可以原地跑步或者跳操~
身体细胞三个月循环代谢1次，所以坚持三个月就能看见成效咯！
加油！

Answer 2

男生减什么嘛。。多运动。。转为肌肉。。会很帅的。。而且运动有助于长高。。我高中的时候有男生朋友是校篮球队的。。初中就是一个160多斤的纯胖子！他给我们看我们都不相信。。他现在那个腹肌帅到爆！！虽然他长的不行。哈哈（我是女生哈）而且看起很MAN。有同学还追他呢。大学这种男生很受欢迎的。。同学。。不要客气的运动吧~追问

但听说打篮球对瘦脸没效果

追答

多运动肉自然会下去。。脸上的肉也会随之下去的，线条会变的硬朗的~除非你天生大盘脸。。这我就不能帮助你了。。不要老是听说听说。。自己实践过才知道是不是真的~

追问

我也有双下巴

追答

那 双下巴是因为你胖嘛，你看哪个瘦的孩纸还有双下巴？瘦下去自然会消失的，加强点有氧运动，男生的话你除了篮球可以跑步和游泳嘛，夏天来了，游泳很好用的。

追问

那问一下有氧运动可以怎么做？

Answer 3

继续坚持打篮球吧，运动完不要马上吃东西追问

对脸 脖子 臀部有减肥效果嘛？

追答

人瘦了这些自然就会跟着瘦拉

如果你想塑造形体那就必须做部位训练了。不过这得有专业人士指导。不然容易肌肉拉伤哦！

追问

那饮食上应该怎么注意呢

追答

像你这样发育中的孩子减肥还是不大好的。只能说最后多吃健康绿色食品。练点肌肉就好啦

Answer 4

慢跑！坚持！追问

但我要打篮球呀

追答

亲这不是单项选择，不是打就篮球就不能跑步，也不是跑步就不能打球