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    • 俯卧撑一个都做不了怎么办。双臂怎么打好基础，可以慢慢变得有力气。

    如题所述

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    推荐答案   推荐于2016-04-17
    你可以先在高的地方做俯卧比如在床头上撑斜度大点坚持十天左右每次锻炼不要使劲硬撑要学会掌握力度和技巧练习的时候如果肌肉酸痛了就证明你的力量增强了时间长了再到地上练习
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    第1个回答  2015-04-26
    最简单粗暴并且有效的方法：举哑铃
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    俯卧撑一个都做不了怎么办。双臂怎么打好基础,可以慢慢变得有力气。答：你可以先在高的地方做俯卧比如在床头上撑斜度大点坚持十天左右每次锻炼不要使劲硬撑要学会掌握力度和技巧练习的时候如果肌肉酸痛了就证明你的力量增强了时间长了再到地上练习
    一个俯卧撑都做不了怎么办答：1，如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。2，如果做不了俯卧撑，那么可以把手撑在桌子上或者高物上做俯卧撑。身体与地名的斜度越大，俯卧撑的难度越低。
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