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如何练出两条美腿?我的小腿肚很胖,感觉肌肉很发达的样子,怎么让她变的有线条一些
我本人身材还是很匀称,个子也比较高,也比较瘦,就是小腿难看,这是则那么回事呢?是我经常跑步的原因吗?
腿形难道是天生的吗?姐姐的腿也是这样
谢谢
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推荐答案 2007-05-16
认为和遗传还是有关系的!
小腿是很难瘦下来的一个部位,首先就是不要着急,要以平常心对待,这是一个很漫长的过程。
应该多做一些拉伸的运动,类似瑜伽、体操或普通舞蹈训练中的一些基础拉伸运动;跑步之后一定要给小退做按摩,让它们充分的放松;有条件的话可以经常用热水浸泡~~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2007-05-16
你姐姐也这样的话估计有天生的因素...多步行吧...
第2个回答 2007-05-16
如果你周围有打篮球的人 你可以去问下 ,怎么拉小腿跟键。具体是 你可以先站在地上 用脚尖走路 来回走,第1次感觉稍微有点酸就停下。第2次很酸了再停,第3次酸了也别停等稍微有点抽筋了再停 第4次 能走多久走多久
如果时间长了没效果的话 走的时候双手各拿瓶水 走
第3个回答 2007-05-16
哈哈。你多 运动把
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我是天生粗腿,后天锻炼可以达到
美腿的
效果吗
?有
哪几种科学锻炼方法?
答:
二、做腿部拉伸训练
。当你的体重维持在一个数字,身体其他部位不再明显肥胖时,便可以开始腿部拉伸训练。晚上躺在床上可以向上做蹬自行车的运动,每天做几组到身体微微出汗。也可以靠在墙壁上做侧面拉伸,每天做10组,腿部肌肉可以得到明显锻炼。三、
运动后按摩不可少
。在跑步或者其他运动以后,腿部的肌肉...
小腿肚
鼓鼓的,都是
肌肉,怎么让线条变
好看点?
答:
我觉得在运动之后可以立即拍拍自己的小腿
,因为运动过后,小腿处于紧绷状态,长时间如此就形成了肌肉,适当的拍拍它会有效果
怎么
才能让
腿变
漂亮
答:
萝卜腿:拥有萝卜腿的女孩通常脚踝很细,反而使小腿肚更明显。
如果肌肉松软、可以赶快运动瘦腿;如果是肌肉型的也没关系,多做运动或按摩也可让腿型变得更纤细健美
。粗腿:腿粗大的女孩常常会有这样的情况,去年买的裤子今年穿不上,或是穿上百褶裙或短裙显得下半身很壮观。短腿:腿短不管怎样妆扮自己,总...
使
小腿变
长
,变
细的方法(有分)
答:
1.在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期坚持,可以有效瘦腿的
。2.
坚持每天早晚从下向上推腿部
,按摩五分钟以上,另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的。3.喜吹吃面包、饼干之类面食的人,需要注意改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的...
我大腿很细可是
小腿很
粗(
小腿肌肉
比较多)
怎么
办?
答:
1、分腿运动法 两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提,下面分两步运动。 a.前伸运动:一脚向前伸出(脚跟呈直线方向运动)足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩
小腿肌肉
。然后直线收回,整个脚掌着地,接作外展运动。 b.外展运动:仍以足跟为直线外展,足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩...
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