每天坚持用Keep健身多久会看到效果,Keep里哪个课程适合刚开始运动的人？

如题所述

推荐答案 2018-09-26

keep里跑步、行走、健身、瑜伽、骑行都有不同等级，k1最简单，k2、k3依次变难。你可以先试一下k2的，然后看没有太累的话k2开始也可以。对要减脂人群，keep大家推荐的运动方式是先无氧再有氧，无氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的训练，每天重点练一两个部位，二十至四十分钟；有氧运动选跑步和hit比较有效，在无氧后接着做二十分钟。一般一个月减一两斤是比较健康的程度，后期也会容易保持。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/F8RG4cG8G8G8eRcR4Q.html

其他回答

第1个回答 2021-06-18

短则半年长则一年，如果是身体太弱的人，一个月也会看到丝丝变化的本回答被网友采纳

第2个回答 2018-09-20

怎么也得一个月吧，keep又不是减肥药，哪有那么迅速的。课程你是练哪方面的，刚开始可以跑跑步，keep里边课程分等级，你可以练一下k1的课程

相似回答

一般用keep健身,多久能见效答：一个月

每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢答：keep从最初的hiit燃脂初级k2一周，到hiit燃脂进k3一周，到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡，果断开始进行k3的突击减脂，配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周，保持饮食均衡的情况下，一个月从194斤减到180斤，大肚腩不见了，腹部逐步显现肌肉...

坚持每天用keep锻炼身体有用吗?答：1、我的腿算粗的，keep了1个月瘦腿训练，每天做一套T25，然后拉伸，加泡沫轴乱滚，很酸爽。坚持就是胜利吧。2、正在进行时。瘦腿训练15天。感觉大腿变窄了，肉不是横着长了，往后了？但体重没有什么变化。除了keep的10分钟瘦腿训练，每天泡沫轴滚滚，自行车50下，饭后贴墙立，拉伸。感觉自己还是运...

每天用 Keep 练 20 分钟一个月会瘦吗?答：能，先从Keep上的官方课程学起，初学推荐HIIT的2-3级，一定要认真对待每一个动作，仔细看完课程里面的动作解析和要点:不管你做什么运动，避免受伤是最首要的目标。以我自身为例，初学的时候是2级一节，每天都练，腰腹臀腿全身一天一节轮着换，然后慢慢加，差不多一个月的时候可以一次训练做3节了...

有用Keep健身的吗,Keep健身效果怎么样?答：贵在坚持，我用Keep健身一年，反正我是身材变好了，这是可以看得见的，其实Keep对我最大的帮助还是促使我开始，之前身材不好，真不好意思去健身房，人家都是肌肉男，我一站那就像个树枝，还是最细的那种，想一下都好笑。用Keep健身就不用担心这些问题了，反正在家也不用看别人眼色。所以我都用Keep...

大家正在搜

每天坚持健身多久能看到效果坚持健身多久会有效果坚持健身一年的效果健身一般多久有效果跟着keep健身有效果吗健身一个月有效果吗健身两年能达到什么效果健身几年能达到效果健身一年可以达到什么效果