当代,越来越多人已经离不开手机了。不管你在吃饭、走路、睡觉前都在刷手机。并且大家玩手机的姿势各种各样,有坐着的、站着的、甚至有些还躺着的。尤其是晚上洗完澡后,躺在床上玩手机成了很多人必须做的事情,尽管大多数人知道这样做是不对的,但是为了眼前的舒适,他们根本没想那么多。事实上,这种行为一两次是可以的,但是长时间躺着玩手机是个大问题。如果长时间处于错误姿势,它将是对你的身体有害的。
如果你经常长时间躺着玩手机,有没有发现自己的身体出现了3种变化呢?
1、伤害皮肤
躺着玩手机伤害皮肤这一点不得不提,对于大多数爱美的女性来说,白皙光滑的皮肤是每个人都想要的,但是由于环境污染或压力等因素,我们的皮肤会出现各种各样的问题。当我们躺着玩手机,会让脸吸附更多的灰尘,导致毛孔粗大,长很多痘痘或者粉刺。
2、影响睡眠
躺着看手机会让你暴露在更多的蓝光下,这会影响褪黑激素的产生,褪黑激素是一种调节身体睡眠周期的激素。这不仅会影响你的睡眠质量,可能会失眠甚至感到疲劳,还会导致各种健康问题的产生,比如心脏病、体重增加、抑郁和焦虑。
3、伤眼
如果我们长时间躺着玩手机,尤其是在晚上关了灯,手机屏幕的亮光会大大刺激我们的眼睛,因为手机屏幕很小,在屏幕上不断变化的光会使我们的眼睛出现干涩和疲劳。如果长时间这样,眼睛容易感到疼痛,这多半是因为用眼睛过度造成的。