现代生活已经离不开手机，没有手机就没法社交、没法工作，手机不仅可以学习、沟通、交流、拍照、游戏、看电影、听音乐，还能缴费、购物等，几乎无所不能，所以离开手机就像回到原始社会，一下子就啥也做不了了。出门可以不带钱，但是不能不带手机。手机不离手，不管是吃饭、休息、还是坐公交车都要打开手机看一看。手机真的成为生活中的一个重要的组成部分。
你是否有这个动作，就是躺着看手机？尤其是睡觉之前，喜欢刷朋友圈、刷微博，如果不翻翻手机，就没着没落的，浑身不自在。但是你知道吗？长时间躺着玩手机，会对身体健康造成影响。对此，很多医生也会之言相告：趁早改掉坏习惯吧。
躺着玩手机这种不正确的姿势，会给身体造成哪些伤害呢
伤害1、影响睡眠
洗漱完毕准备躺下休息，拿出手机，本打算看几眼就睡觉，谁想到越看越有趣，越看越精神。然后就把睡眠的时间给缩短了。不仅缩短了睡眠时间，还影响睡眠的质量。睡眠不充足，一天两天问题不大，天长日久，身体可就受不了啦。所以说这种不正确的姿势要及时停止。
伤害2、影响视力
电子产品本身就对眼睛有一定的影响，更何况是躺在床上，光线不足，长时间盯着手机屏幕，目不转睛的看。由于眨眼睛次数减少，眼球表面的泪液蒸发过多，又得不到及时的补充，就会眼干眼涩，长时间用眼，还会视疲劳。很多人眼睛疼，都说是累的，就不说是躺着看手机看的。
伤害3、影响颈椎
躺着看手机，势必会一个姿势较长时间，这个姿势本身对颈椎就不利，更何况长时间保持，那就更会影响颈椎的健康了。有些人躺着看手机时间久了，就会感觉浑身累，那就是保持一个姿势时间太长的后果，睡前还是少做这事吧。
伤害4、影响皮肤
爱美的人士注意啦，手机屏幕本身对皮肤就有辐射，再加上熬夜，这皮肤就更差了。睡眠充足才能气色好，气色好容颜才会漂亮。为了美，趁早改了吧。
伤害5、手指麻木
有些人喜欢打字聊天，刷评论、发微博。这些频繁打字动作会让发拇指疲劳、酸疼等，这些都是由于长时间不休息地玩手机引起的手腕部肌肉劳损。医学上称之为“弯管综合征”。
怎么避免这些带给身体的伤害呢
控制玩手机的时间：每天晚上睡前看手机的时间控制在10分钟之内，尽量睡前少玩手机。注意姿势：可以改为侧身，但是一个动作不宜太久。避免关灯：看手机的时候尽量开灯，避免对眼睛的损伤。避免连着充电器玩手机：一边充电一边玩手机，不仅对手机有影响，也存在一定的安全隐患。
总之，手机带给我们无限方便的同时，对身体的伤害也在悄然而至，合理安排时间，保证充足的睡眠、放下手机，趁早改掉不良的习惯吧，这样身体才会更健康。另外，如果发现身体出现了以上的几种变化，那就要及时停止，以免症状加重。
躺着玩手机有哪些危害