感觉从肠道菌群的角度来考虑，是可以的。人体与部分菌群形成了共生关系，我们的饮食结构、进食时间等生活习惯会影响菌群，反过来也会影响我们的消化能力和健康状况。例如，若长期进食高脂、高糖食物，可造成肠道菌群中条件致病菌比例增加，而共生菌比例下降，从而使得食物中摄取的能量更容易转化为脂肪累积于皮下，造成肥胖。对于保持身材来说，不要只盯着卡路里，保证营养搭配和食物的品质一样重要。肠胃功能也是属于比弱的，从小以来，吃类似茶叶蛋、糯米类食物会胀气肚子痛，所以一直到大学这些年都很少吃不易消化食品，后来一些观念发生转变对于 用则进 废则退 观点比较认同，无论在健身、饮食上都会有目的性的进行尝试综合的循序渐进小量的摄入之前尽量不吃的不易消化的食物（当然那些辛辣、腌制品是绝对不吃的），发现似乎这几年肠胃功能好了许多，没有因为吃 茶叶蛋 粽子 坚果 导致肠胃不适，去年还做了肠镜检查也很健康。相信 身体 内外 疾病 都是可以靠“锻炼”提升机能的，当然不能盲目没规律尝试，根据身体感受来调节，同时做好定期检查。训练锻炼最重要的是循序渐进和保持节奏规律。我一向认为哪怕是不健康的抽烟，你若定期定量规律的吸入身体或许也会习惯了这种物质，最怕是今天想戒烟明天又吸上两口。大概就这个意思。
当然是可以的。就像健身一样，会越训练越好！最后受益的绝对会是自己。关键它见效快，一般来说肠道细胞两周更新一次。也就是说只要训练得当，半个月后你就会有一套全新的肠道系统。锻炼肠胃道也要和锻炼身体一样有计划，首先就是三餐一定要规律。每天正点吃饭，除了这三餐吃饭外，其他时间基本不吃东西，包括宵夜。 肠道也需要时间休息，自我修复。再来就是针对性的肠道特训。用五谷米饭和精力汤来增加膳食纤维和水分的摄取量。这可以有效的改善肠道菌群，提高吸收率，还可促进肠道蠕动、缓解便秘。
也许都有帮助，但不会有什么实质性变化其实吃着吃着就拉肚子，要么是脾胃虚寒，要么就是强刺激性食物至于养好脾胃，最重要的首先是戒除寒凉，远离手机电脑～这点有多少人能做到？？扒开你得眼睑，如果充血，那么说明你可以开始戒除电脑手机了～此二者严重影响胃蛋白酶……最后，加强锻炼，脾胃不是一个短期可以治疗好的东西，我曾与解放军某医院退休老院长在一起两年，期间有数个此类病患，最终都是只能减缓，无法根治。其实现实很多方法都可以减缓一些药物食物对于肠胃刺激与伤害。
