学生一枚,从小胖的要死要死的,平时上课又快中考时间特紧根本没时间运动,节食我实在是受不了,你能理解吃货的世界吗,求方法[null]唉
1、学生正处于生长发育阶段,饮食方面不能太严格,不建议采取减少摄入热量等方式来减肥,但是可以选择吃高营养,低热量的食物,保证营养均衡。
2、学生由于学习紧张,活动较少,消耗热量较少。
建议每周抽出5天时间,进行20分钟以上的慢跑,适当的运动可以缓解学习压力,保持身心愉悦。
注意事项
学生减肥不能采用节食的方法,更不能使用减肥药或者其他一些偏方来减肥,这样会对身体发育造成很大的伤害。
学生党和上班族没有办法自己做减脂餐,但是在外照样可以吃减肥减脂餐,只需要注意食材上面的选择,也能够健康瘦!