最大的好处就是可以保持一个完美的身材。比如小腿粗，大象腿，水桶腰，这些烦恼通通的都可以没有。还有如果每天去健身的话都会有一个好的心情，因为在你健完身之后，你一天的所有的烦恼都会一扫而空。
而且健身后有了一个好的身材的话，那么你的男人缘也会慢慢的变得好起来，大部分的男生都是喜欢女生的身材的，所以在你选男朋友这件事上，还是有一定的好处的。
如果女生每天都健身的话，对你的身体，对你的皮肤也会很好，那些长青春痘的，脸上冒油的，都会随着你的健身慢慢的都会消失，然后你的皮肤变得又白又细，哪个男生见了不喜欢呢？
还有一个最重要的就是可以提升一个人的气质嘛，女生主要是靠自己的气质的，气质好的女生总是会比气质不好的女生要幸运一点的。
还有健身，也可以提高一个人的自信心的，因为你的身材好了，你的心情也好了，那么随之而来的也是你的自信心变得更好了，自信的女人最美啦。
能够保持一个好身材，也能够自我调养保持好气色，拥有一个健康的身体。
女性都爱美，也都渴望拥有一个完美的身材，像维密模特那样的身材应该是每个女人的梦想吧。健身可以很好的塑造和保持女性的身材，因此，近几年，健身房也成为了许多女性下班后的集聚地。在健身房里挥撒汗水，在健身老师的指导下训练动作，长期坚持下来，就能看到显著的成效，女性的身材也就能被塑造和保持的很好。
人家都说:"好的气色是锻炼出来的"，女性长期健身能够强身健体，同时也能够调养自己身体的内在功能，使女性由内到外的散发出迷人的光彩。这样，能很大的增强女人的自信，为女人的生活和工作增光发彩。当然了，健身最大的就是能使女性拥有一个健康的身体，免于遭受小病小灾的侵扰。
本回答被网友采纳健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
健身有很多好处，一起来看看吧！