首先我个人感觉这个健身对人完全没有一点不好的地方,因为锻炼身体不仅能让身体越来越健康,而且会让自己越来越自信,还能减轻工作压力呢,而且会让你女朋友有安全感是个很好的撩妹方式。
提高新陈代谢率是力量训练最重要的优势之一。我们总是想找到减肥的秘诀,这是减肥的第一秘诀!力量训练可以提高新陈代谢率,增加基本新陈代谢每天消耗的卡路里,这样你就可以无意识地每天消耗更多的卡路里,减少更多的脂肪。增加或恢复骨密度,力量训练可以预防或延缓骨质疏松症,这对女性尤其重要。
锻炼身体,肌肉是塑造身体的利器!肌肉密度比脂肪高得多,同样重量的肌肉和脂肪体积完全不同!前者是腹部的马桶线,而后者是马桶腰。请注意,定期的力量训练不会使女性的肌肉变得更粗更强壮,因为女性缺乏睾酮。如果你渴望成为一名女性健美运动员,你需要每天花几个小时的特别高强度训练来增强你的肌肉。
训练改善平衡,增强腿部和身体核心部位的肌肉力量,可以帮助身体建立坚实的基础,提高整体平衡和协调能力。随着年龄的增长,这将变得更加重要。为了降低患冠心病的风险,力量训练可以降低血压和胆固醇水平。这些是女性开始力量训练的最好理由,因为心脏病是女性的重要杀手,每年都有大量女性死于心脏病。