第1个回答 2007-02-16
打篮球和跑步都不会使肌肉有明显的增长,要肌肉增长需要让想要增长的部位负重或用力,使肌肉充血并得到锻炼,才能增长.打篮球和跑步能够增大肺活量,提高身体柔韧性和协调能力,对肌肉增长不起作用
第2个回答 2007-02-20
跑步是有氧运动不能锻炼肌肉但能很好的消耗多余的脂肪
第3个回答 2007-02-19
答案是肯定的,只要运动(当然运动量过大导致运动损伤除外)都可以锻炼身体,跑步最主要的是锻炼腿部肌肉群,其次还锻炼手臂的肌肉,慢跑主要增加肌肉耐力,而快速跑、折返跑则可增加肌肉的爆发力和体积。
第4个回答 2007-02-20
不能,只跑步当然不能练得全身是肌肉,俗话说:吃什么长什么,练什么地方,也只能在什么地方长出那一块肌肉。光跑步,只能练小腿,和大腿,想要有胸肌,就要练可以练到胸肌的动作,如:俯卧撑,腹肌就要做仰卧起座.建议你最好是去健身房,那样就可以练到全身了,如果没有那个时候,也可以自己买个杠铃回来自己练,到时想练那一块都可以了!!!