怎样预防近视？

Question

如题所述

Answer 1

注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。

Answer 2

正确的用眼习惯是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，阅读的距离（从所看的东西到眼的距离）一般不低于 30 厘米，一定不要低于 20 厘米。
不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的灯光下看书。

不要在晃动较大的交通工具上长时间看书，特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等，特别是不要长时间看。

注意休息眼睛，在长时间近距离用眼后眺望一下远方。

有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度有关，所以一定要多参加户外活动。

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Answer 3

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

Answer 4

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

Answer 5

想很好的治疗及预防近视，首先要明白近视形成的原因。
当正视眼看远时是处在静止状态的、是不调节的、是不加任何动力的，平行光线通过眼的屈光系统（其中最关键的是晶状体）正好聚焦于视网膜上，所以看远时间再长也不会感到累。看近时，眼睛需通过调节才能看清近处物体，增加屈光系统的屈光度，才能让聚集的焦点移至视网膜上。只有增加晶状体的厚度才能使屈光系统的屈光度增加（就是调节）。眼睛长时间处在调节状态，造成调节痉挛，形成近视状态，看远就模糊，等过一会休息过来又好了（这是假性近视）。如果经常性长时间近距离用眼，眼睛经常性长时间调节，造成经常性长时间调节痉挛，就会形成真性近视或近视度数增长。
通俗的讲，近视眼的形成就是眼轴变长了，成像不能成在视网膜上，所以看东西就模糊不清。因此，知道了近视的形成原理，我们只要逆向思维，把眼轴的的距离恢复如初，使成像正好能够成在视网膜上就可以了。
你可以使用一些眼部按摩类的医疗器械，比如“加加明电子气动近视眼防治仪”，其独特的治疗方法，国内首创；用气体分子全自动化的按摩（压），缓解眼疲劳效果立竿见影，对预防、治疗、阻止或延缓近视加深有良好效果，为儿童青少年预防和治疗近视眼，提供更安全、理想的治疗方法，带来福音；为成人长时间看书、用电脑、放松缓解大脑和眼疲劳，有独特效果。
"加加明"集眼科医学、生物磁学、流体力学、光学和电子程控等科技精华，是综合的结晶。经过北京大学第三医院眼科中心、北京协和医院眼科专家教授深入研究，长时间临床试用取得良好效果。
平时注意合理科学用眼，比如：
1）正确的读写姿势，“坚持三个一”，即眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。
2）良好用眼习惯，看书写字一小时，休息或远眺10分钟；或用“加加明”10分钟来缓解眼疲劳。
3）不在过强、过暗光线下看书；不在晃动车内看书；不躺着看书。
4）灯光适度，40瓦白炽灯，或9瓦节能灯，左前方手可触摸着——光线从左前方射入（左撇子相反）；光线不太亮或太暗。
5）户外活动平均每天3小时，可防控近视、减轻近视加深（新加坡，澳大利亚实例）。
6）饮食营养得当。一些重要微量元素的补充（铬、锌、钙等）；多食蔬菜瓜果，少喝或不喝碳酸饮料；多咀嚼硬质食物，少食过甜、过辛辣食品。