首先要做好保暖工作，血瘀患者在冬天会变得更严重，为避免真正加重一定要做好防风保暖的工作；其次适当运动也助于改善血瘀的症状，运动可以加速我们身体的血液循环从而改善血瘀的不适症状；最后可以通过饮食来进行调理，冬天可以多吃一些温补的食物，以此来达到调理的效果，改善血瘀体质并不是一朝一夕的事情，所以短时间可能无法看到很明显的效果，但是长期坚持后血瘀的症状也会有所改善，所以贵在坚持。
第一、注意保暖
生活中很多人都存在血瘀的症状，平时我们或许我们不是很在意血瘀的病症，但是一到冬天血瘀的症状就会变得尤为明显，为预防和缓解血瘀症状的加重，血瘀体质的患者一定要做好保暖工作，尤其是在冬天的时候一定要注意防风御寒，注意保暖是调理血瘀的首要问题，很多年轻朋友就是为了好看而不愿意保暖，冬天保暖真的非常重要，可以有效避免很多疾病的发生。
第二、适当运动
冬天很多人都坐着不愿意动，冬天对于血瘀体质的人就更不友好，适当运动对调理血瘀症状也有一定的帮助，运动可以增加我们身体血液循环，对调理血瘀和改善我们体质都有很大的帮助，所以冬天也要坚持进行一些体育锻炼，运动真的预防疾病最好的办法。
第三、饮食调理
患有血瘀症状的患者在饮食方面也有尤其注意，冬天来了可以多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、墨鱼等，这些对于调理血瘀体质都有很好的效果，除此之前还要注意不要吃生冷的食物。
第四、药物调理
患者症状比较严重建议及时就医，在医生的指导下进行药物调理，切记不要自行购买药物，以免造成更为严重的后果。
患者也要合理进补，血瘀体质的患者需要经常食用一些具有活血作用的补品，像地黄，五加皮等中药就很不错。还有常见的八珍汤，十全大补汤都是可以饮用的。但是在服用这些补品时也要注意用量，过量服用补品会让身体的瘀血变得更多，更不利于瘀血的及时排出。
第二是心理问题，一个人的心理健康也会影响到身体的健康，特别是血瘀体质的人因为血液循环受到了影响，所以日常的情绪也会有所波动。患者在日常生活中一定要保持乐观的心态，用积极的态度去面对很多事，只要对健康也有很多好处。
第三要经常运动，运动其实是最好的养生方式。而且对于血瘀体质的人而言，适量的运动能增加心肺功能，促进了人体的血液循环，对改进体质有很大的帮助。但是运动时也不要太激烈，尽可能选一些有氧活动，比如像散步，慢跑和游泳等都是很好的选择。
血瘀体质者需要从生活习惯，饮食和活动等多方面进行调理。患者需要保持心情舒畅，同时也要做一些使身体舒适的活动。而且饮食也要小心，日常可以试试玫瑰花茶等具有活血化瘀作用的食品。还要定期检查，因为血瘀体质者容易出现瘀堵的现象，而经常瘀堵就可能会导致心脑血管疾病。只要坚持，患者很快便能重拾健康。
患者也要合理进补，血瘀体质的患者需要经常食用一些具有活血作用的补品，像地黄，五加皮等中药就很不错。还有常见的八珍汤，十全大补汤都是可以饮用的。但是在服用这些补品时也要注意用量，过量服用补品会让身体的瘀血变得更多，更不利于瘀血的及时排出。
第二是心理问题，一个人的心理健康也会影响到身体的健康，特别是血瘀体质的人因为血液循环受到了影响，所以日常的情绪也会有所波动。患者在日常生活中一定要保持乐观的心态，用积极的态度去面对很多事，只要对健康也有很多好处。
第三要经常运动，运动其实是最好的养生方式。而且对于血瘀体质的人而言，适量的运动能增加心肺功能，促进了人体的血液循环，对改进体质有很大的帮助。但是运动时也不要太激烈，尽可能选一些有氧活动，比如像散步，慢跑和游泳等都是很好的选择。追答
血瘀体质者需要从生活习惯，饮食和活动等多方面进行调理。患者需要保持心情舒畅，同时也要做一些使身体舒适的活动。第一是饮食方面，血瘀体质的人在日常最好不要多吃会影响血液循环的食物，比如像寒凉和冰冻的食物，这些食物会影响正常血液循环的。而且也要少吃药，但可以适量吃一些具有活血化瘀和补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜等都是不错的选择。同时在饮食上要尽量减少摄入凉血的食物，因为这些食品容易加重血瘀体质的症状，可以多吃粗纤维或纤维素较多的食物，以促进胃肠蠕动，帮助排除体内毒素。患者也要合理进补，血瘀体质的患者需要经常食用一些具有活血作用的补品，像地黄，五加皮等中药就很不错。还有常见的八珍汤，十全大补汤都是可以饮用的。但是在服用这些补品时也要注意用量，过量服用补品会让身体的瘀血变得更多，更不利于瘀血的及时排出。第二是心理问题，一个人的心理健康也会影响到身体的健康，特别是血瘀体质的人因为血液循环受到了影响，所以日常的情绪也会有所波动。患者在日常生活中一定要保持乐观的心态，用积极的态度去面对很多事，只要对健康也有很多好处。第三要经常运动，运动其实是最好的养生方式。而且对于血瘀体质的人而言，适量的运动能增加心肺功能，促进了人体的血液循环，对改进体质有很大的帮助。但是运动时也不要太激烈，尽可能选一些有氧活动，比如像散步，慢跑和游泳等都是很好的选择。