血瘀体质是指全身性血脉不畅通，有潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。
血瘀体质人群体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。特征加重时，可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛；口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等；或腹内有瘢瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
血瘀体质的调理方法。 1、调理血瘀体质的要点就是活血化淤，要多吃一些活血类型的食物，如桃仁红花四物汤。 2、血瘀体质患者要多做有利于心脏血脉的运动，注意调整自身气血。 3、要保持乐观开朗的心情，这样才能让药物最大限度地发挥作用；同理，如果一直闷闷不乐，即使是吃了药，也不会有什么效果。 4、除了要吃点活血化瘀的药物之外，还要形成健康的饮食习惯，尤其是要多喝水，这样才能为身体补充足够的水分；而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素，对身体有百利而无一害。 5、多注意休息，劳逸结合，加强体育锻炼和有氧运动。不要熬夜，更加不要让体力有严重透支的情况，否则无法保证血液畅通。
6、需要注意的是，酒虽然活血，但是伤肝，所以血瘀体质的患者不能喝酒。
血瘀体质的调养原则：
1.活血祛瘀，疏利通络。
2.养阴以活血：津血同源，津枯则血燥，津液不足也是原因之一。
3.调气以化瘀：气滞导致血瘀，气行则血畅。
血瘀体质人群的饮食调养宜食：宜选用健胃、行气、活血化瘀的食物，以清淡为主，如赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等食物
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