脾胃虚弱可从日常饮食、生活习惯、运动等几方面入手调整。1、养成良好的饮食习惯,不吃零食,不偏食挑食,饭前少用脑,吃饭要专心,饭后稍休息再进行其他活动。三餐应定时定量,不要暴饮暴食,注意营养的均衡,多吃温热、好消化的食物,少吃或不吃生冷、油腻、刺激,可能损伤脾胃消化功能的食物,女孩子不要用节食等不健康的方式减肥。2、保持精神的愉快,避免过度忧愁、悲伤、恐怖、紧张和其他因素引起的精神创伤。3、注意腹部保暖,进入寒冷环境注意护住腰腹部,夏季也不可贪凉。4、养成运动习惯,增强体质,促进气血循环可帮助纠正脾胃虚弱。
调理脾胃的中医养生方