不会，想长肌肉得有规律的锻炼，你得肌肉生长的原理追问
我也是这样认为，该怎么锻炼呢？
追答肌肉是要生长是必须要打破它的平衡的，比如你现在能单手举20斤哑铃最多做5个，那么你做一段时间就要增加一些重量，就是这样打破平衡明白吗
追问不明白？
追答http://www.scipark.net/archives/24829?mobile
你看看这个就明白了
http://www.scipark.net/archives/15611/?mobile
希望你能采纳我的回答
希望你能采纳我的回答
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-04-16
在刚开始锻炼的时候是会长肌肉的
但是随着你锻炼一段时间之后，肌肉会适应
这个时候，你要是在随便的锻炼一下，身体基本上就没有什么变化了啊
这个时候你就是需要按照一定的的训练计划进行锻炼了本回答被网友采纳
但是随着你锻炼一段时间之后，肌肉会适应
这个时候，你要是在随便的锻炼一下，身体基本上就没有什么变化了啊
这个时候你就是需要按照一定的的训练计划进行锻炼了本回答被网友采纳
第2个回答 2015-04-16
会啊追问
营养如果没跟上呢？
追答只要觉得肌肉疼就说明在长肌肉
追问我锻炼快一个星期了，没有觉得肌肉疼啊！
追答锻炼的哪里？
追问二头肌
追答一组20到25之间 一天做2到3组，不要每天都做，因为肌肉需要休息，隔一天做一回才会长肌肉，还有肌肉是长时间才会锻炼出来的
追问隔天做感觉没效果吧
那多久才能炼出肌肉来
追答如果你每天都做只会长力气，隔一天做会让肌肉得到放松，长肌肉是要过程的
追问长力气好，我就是要长力气，那么就不会长肌肉吗？(天天做)
追答会长，但不像隔天做长得快
追问还真奇怪，为什么？天天做还不如隔天做了。
追答去百度搜一下吧，采纳吧
追问有人这样回答:
标题打什么搜索？
追答肌肉天天练好还是隔天练好
有的说天天做，有的说隔天，复杂？
追答看你自己吧 但个人认为还是隔天做
追问好吧，所你
追答采纳吧
谢了
追问不客气！
本回答被提问者采纳第3个回答 2015-04-16
会的，肌肉会变得结实追问
营养如果没跟上呢？
追答看你什么营养了，就算你一顿两碗饭加块豆腐乳也会有效果的，不过吃不饱就没话说了
相似回答