怎么才能让自己一天都精力充沛

Question

如题所述

Answer 1

首先，晚上要有足够的睡眠，按时睡觉，按时起床，10点之前睡觉，7点左右起床。其次，加强锻炼身体，一天要走足够的时间锻炼，尽可能的绿色出行。最后，加强营养，按时吃饭，不要一味地想减肥。祝你幸福。

Answer 2

精力充沛主要是不能熬夜，早睡早起，要休息好，平常养成锻炼身体的习惯，跑步呀，可以学下《军体拳》第三套，优酷上有视频，就32个招式，不过很能锻炼身体，增强体质。

Answer 3

当然是充足的睡眠，尽量早睡早起。还有就是早上起来多喝水，然后吃东西的话，要吃饱但不要太饱，七八分就好了。可以选择喝茶。

Answer 4

按时起床，按时早餐，按时工作，按时休息，按时锻炼，一时三餐，定时定量。不搞熬夜加班。就能让自己一天都精力充沛。

Answer 5

养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食合理，每天早以午饭后各运动至少40分钟，有规律的生活，只要坚持，时间会给你答案。