肥胖人控制饮食的方法是什么?

如题所述

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推荐答案 2020-01-03

肥胖人减肥主要包括三个方面:运动法;饮食疗法;药物疗法｡

饮食疗法很重要的一条是避免油腻食物｡减少脂肪摄入而又不感到饥饿的有效方法是加食水果､蔬菜及粗粮｡同时也可降低心血管病和癌症的发病率｡

肥胖人多数食欲较好

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肥胖的人应该怎样控制饮食?答：下面是控制饮食的方法：1. 减少热量的供给要采取递减的方法。正常的减肥速度是一个月内体重下降2～3公斤，不应速度过快，以免引起生理上的不良反应。2. 控制主食、限制纯糖和甜食。食量较大者，主食也应采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在200～250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八分...

胖的人一日三餐应该吃什么答：针对肥胖人群来讲:第一，饮食合理，一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配，减少热量供应，少吃糖、油腻食物，控制进餐时间，不加零食，热量安排为早餐25%，中餐40%，晚餐30%到35%。进食蔬菜水果等高纤维的食物。第二，进食的速度要尽量放慢，不能采取饥一餐饱一餐的方法进行减肥，尽量少吃甜食...

肥肉是藏不住了,正确的饮食方法是什么,可以甩掉多余赘肉?答：4、吃饭吃到八分饱这个习惯是非常好的，这才是属于正确的饮食方法。吃饭的时候只吃到八分饱，能够更好的控制食量，就能够减少脂肪的囤积。但是平时生活中有些人吃饭总是狼吞虎咽，不吃到撑不罢休，即使这样是错误的，这样的饭量反而会导致腰围越来越粗，身体越来越胖。正确的饮食方法，一定能够帮你甩...

肥胖者的饮食注意事项有哪些?答：1.控制热量的摄入。人体在正常情况下,热量的摄入与消耗保持平衡。为了减肥,首先必须控制热量的摄入,减少脂肪的摄入量。脂肪是产热量最高的能源物质,1克脂肪经充分氧化燃烧,可释放出37.6焦耳热量,是糖和蛋白质的两倍。根据医学家的观察,肥胖人的食物中脂肪量总是比其他热源性营养素多。新加坡在1996年开展减肥健康运动...

肥胖患者的饮食治疗原则是什么?答：膳食中要控制烹调油用量，每日10～20克，还要限制富含脂肪的食物，如红烧肉、烤鸭、炸鸡以及含油脂高的硬果类，如芝麻、花生、核桃等。4.限制碳水化合物的摄入量碳水化合物饱腹感低，可增加食欲，中度以上肥胖者大多有食欲亢进，低热能饮食中碳水化合物比值仍按正常或高于正常要求给予。此外，为防止酮症...

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