我体脂百分之20，现在平常在减脂!但也锻炼肌肉，会影响减脂效果吗？目标是出肌肉线条!

Question

如题所述

Answer 1

增肌减脂同时进行挺难的建议先增肌提高基础代谢之后再刷脂吧追问

不是增肌，是出线条!

追答

对啊多做有氧刷脂

但是刷脂同时多少会掉肌肉的

追问

但我想保持所有的无氧运动，可以吗？

追答

可以啊把有氧放在最后就可以

这样最好了

多补充高蛋白食物防治肌肉流失坚持久了线条出来了

你还有什么问题私信我好了

追问

是不是先无氧后有氧？

可是我是学生，时间关系，只能先有氧后无氧，可以吗？

追答

最好先无氧再有氧

Answer 2

不会