内向者多谦卑，他们常会看到自己的不足和缺点，而少去发现自己的强项和优势。正是这
种心理，导致内向者在与人交流时容易放不开，也就达不到交流的效果。
找到属于自己的阳光
毕加索说：“你就是太阳。”你要自己去发现你自己的太阳。
鼓励自己，对自己说“我可以"。内向的人虽然在众人勉强不太爱说话，但他们很注重自我
的交流。可利用这一特点多跟自己说说鼓励的话，对自己说“我可以”“我能行”。
转移注意力，不让痛苦锁住自己。由于对自己要求严格，对事物要求完美，使得很多内向的
人一遇到挫折和痛苦就自卑，以致陷在悲观的泥沼里无法自拔。★这个时候，不妨转移一下注意力，观看调解情绪的影视作品或阅读积极、振奋人心的书籍，在这个过程中之前消极情绪就会不知不觉转向积极有意义的方面，心情也会随之豁然开朗。
要克服紧张情绪，就要塑造优越感，逐步养成居高临下的心态。如卡耐基所说：“你要假设
听众都欠你的钱，正要求你宽限几天，这样一来，你就是一个神气的债主，根本不用怕他们！
说话时表达不流畅、吞吞吐吐、心理紧张，大都是因为缺乏自信心造成的。一个人对自己没
有自信、自卑胆怯，就会导致心理紧张，而心理紧张又会造成语言表达上的障碍。
自信是人对自身力量的一种确信，是深信自己一定能做好某件事、实现自己追求的目标的一
种信念。
说话要大声一些。不管观点正确与否，性格内向的人说话时畏首畏尾，声音像蚊子一样，时
间长了，别人可能就不会主动去要求声音小的人来发表观点。因为受到别人的忽视，这些内向的人大多自信心受挫，不会再主动发表观点。
内向者中，约有90%以上的人受到自卑的困扰。这些人有一个共同点：他们总是觉得自己不如别人。正因为有这样的感觉，他们不能正确看待自己、衡量自己，总是沉浸在消极的情绪中。
不要对自己有太高的期望和太强的荣誉感。要克服虚荣心，不要太把自己当回事，以免自
己的自卑心愈演愈烈。
不要对过去的失败耿耿于怀。不要纠结于沉浸在过去失败的痛苦中.允许自己犯些小错
★内向者要想轻松地与人交流，就得放下完美的包袱，允许自己犯些无伤大雅的小过错。
每个人都是最优秀的，关键是如何发掘自己、认识自己、重用自己。■多数内向的人不去挖
掘自己的优势，不去相信自己所拥有的价值，从来没有真正公平地对待自己。
只有自信心才能催生你内心坚强的力量，它能让你对自己做出最客观和公正的评判，并帮助
你渡过最艰难困苦的时期，直到成功的曙光最终出现。
■凡是最受人们欢迎的人，从来不是那些在众人面前羞于抬头、不敢说话、不断回顾曾经的
悲伤、失败和惨痛挫折的人，而是那种始终怀着热情走到人群中来，带着坚定的信心、希望、勇气和愉快的求知欲而放眼未来的人。
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