如题所述
不仅要进行 , 一定量的全身心训练还要注意程度的锻炼,而且一定要坚持下去,方法也非常的重要,必须要找对方法才能更加的促进肌肉的刺激。另外在健身的过程当中还要注意饮食的调整,需要补充大量的蛋白质,这样的话更家可以促进肌肉的生长。