随着生活水平逐步的提高，我们的物质生活也极其丰富人们在吃东西上也要求的越来越多越来越高了，但是大家有没有发现一个问题就是虽说我们吃的越来越好，可是在饭后，总是会感觉到胃胀胃不舒服，这究竟是什么情况呢？为什么会有这种感觉呢？今天就给大家具体分析一下饭后胃胀是不是肠胃有问题，我们又应该怎样缓解这种状况的发生呢？
一；饮食上没有节制
这是一个普遍存在的问题，人们在进食的时候在吃饭的时候根本没有节制，要知道我国有句古话叫吃饭只吃七分饱，这句话是非常有道理也是真的有医学依据的我们总是再感觉到吃不下去了以后才会放下手中的碗筷那么在吃完饭以后自然而然会感觉到胃胀。因为胃里面已经填满了吃下去的食物其实我们正确的做法就是应该降低自己吃饭的速度，做到细嚼慢咽这样才会给胃部一个缓冲的时间，同时我们也会出现饱腹感，但是这种感觉并不是胃部已经被食物填满的感觉。只不过是胃部在告诉我们已经吃饱了不需要再进食了，如果长此以往养成这个良好的习惯那么也就会减少胃胀的情况发生。
二；不良的生活习惯
在日常生活当中，我们会养成很多不良的生活习惯尤其是在饮食方面，很多人喜欢吃辛辣的食物，喜欢吃比较刺激为强的食物，这些东西对我们的胃部都能够造成很大的伤害，如果长期吃这些食物的话很可能会造成胃溃疡以及胃动力的缺失，那么也就会形成我们刚刚吃一点东西就会出现胃胀的情况，所以我们一定要养成良好的生活习惯在饮食上尽量避免高糖，高油，高热量，高油腻的东西，以青菜水果为主并吃一些粗粮坚持这种饮食习惯的话也就能够改变胃胀的情况。
三；精神紧张
根据很多医学研究资料表明，如果人的生活压力过大或者是工作压力过大，每天都处于紧张的情绪下的话那么也会造成胃部不舒服或者是胃胀的情况发生，人的心情非常的不好，我们在进食的时候很可能就会感觉吃不下东西。在日常的生活当中我们一定要学会缓解自己的紧张情绪，调整自己的心态这样也会使我们的胃部更加的健康。