懦弱内向敏感的人，往往第一反应是退缩。不敢大胆展示自己，不敢拼搏争取。所以懦弱需要克服退缩。
1.正确认知自己。
善于客观评价自己，发现自己的长处，正确对待自己的短处，认可和接受自己现状，拒绝别人不合理的要求的智慧和勇气，建立积极的观念和情绪，做一个独立、有个性的人。
2.正确表现自己。
学会在适当的场合表现自己，增加自己的信心、力量，平时多做力所能及的事情，严格要求自己，稳定而不寡断，勇敢而不鲁莽，忍让而不软弱，自爱而不自大。学习充实和提高自己的短处，以实际行动和成绩来说话。
3.相信自己可以克服。
给自己信心，相信自己做的都是合法合理的事情，别在意他人的看法，只要勇于改变自己，需求正确的方法，你就是上进的，是可爱的，是值得被认可的。
以最大的决心和毅力去克服你的懦弱，明确自己的不足，接受自己的不完美和非万能，需找表露自己优点的机会，把握大的方向。
在有任何退缩念头产生的时刻，告诫自己，勇敢和懦弱就是那么一瞬间的决定，要勇敢大方，就不要怕，只要改变这一瞬间，就会有成长！
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一个人的天性是很难拿稳的，即使现在看上去是懦弱敏感，但是等经历过一些事情后就会改变，毕竟要相信每一个人都有着无限的潜力。
事在人为，不想要等到事情发生，让上天或者别人来改变自己，而自己处于被动！！如果你是想要这样的话，首先要先让心静下来，仔细回想一下自己从小到大的经历，看看究竟是一开始就如此？或者还是在很小的时候被人强迫经历过什么，导致的敏感和懦弱？我们都知道，一个人的性格往往和这个人的生活环境息息相关，除了那时刻在变化的环境外，就是我们周边频繁出入的人了。都说近朱者赤，近墨者黑，这由古时传到现在的话是有一定的道理的，如果你真心想要改变自己，就显得找出最根本的原因，究竟是你有心而环境不给力，还是你原本就安逸于现在，说想要改变就只是凭空谈谈，并无心付之实际行动。
当然如果是你有心要改变，那么就先尝试着逼自己去相信人，并且不要去想太多，如果忍不住想要去东想西想，就老规矩让自己的心静下来，继而突破自己去全身心投入与人交谈的事情里，尝试着在交流过程中让自己的话题感染对方，带走话题的节奏，虽然对新人比较困难，但是一旦成功便会最大程度自我改变，若是失败也没什么关系，切记这不是出丑，当面对这情况你就应该装傻或者笑一下就好，不用慌张用话语来掩饰自己，那样只会起到反效果，对下次的交流会留下阴影的。
尽人事，听天命，把时间精力花在更重要的事情上，慢慢改变自己！！就像以前那样，有的事情真的是急也急不来的，毕竟史实已经告诉我们人性难改！一个人的天性绝不可能一朝一日就轻易改变，若想要改变就必须经历什么巨大的变故，而这个巨大也是因人而异，不单是那些那些过于凄凉的事情。此外，我相信每一个人都遇见过被人推上台说话的经历，想到这里我就记起一个学姐的故事！是一个老师说的，那个学姐也是一个性格懦弱敏感的人，老师几次逼她上台做演讲，还是在全校面前。稍微一想便可以想到她当时的想法，据说她是上一次台就哭一次，本想着一次就好，结果下一次继续是她，三次之后她就变了，现在的她已经是月收入五千多的人了，而且才刚进公司不久。
天性懦弱敏感？是不是胆小又在意别人的看法的那种？这种的话，说到底还是内心自卑的问题吧，如果你想改变，那你就得从此打开心扉，多与他人交流沟通，通过提高社交能力来改变自己的情况。第一点，我们一定要自信，只有自信才能打开我们社交的大门，很多人就是因为缺乏自信从而畏畏缩缩不敢向前迈步，不敢和别人交流，然后致使原本就内向的自己变得更加的内向，所以啊，我们要自信，正所谓自信是成功的基石，同样的道理，自信也是社交交流的基石，我们要时刻地保持自信。那怎样才能保持自信呢，首先我们要从外貌入手，好看不是最重要的，最重要的一点是要干净整洁，你得给人干净整洁的特点才行，要不第一印象就给人邋邋遢遢的印象怎么可以呢。所以啊我们平时要注意卫生，保持整洁的着装。第二点的话，就是要守信用。这是交友肯定要遵守的原则。你平时答应别人什么，承诺别人什么，你就一定要做到，你说什么时间什么地点，就一定要准时准点，你不守信用的话，会给别人留下很不好的印象的，这可不利于你的社交啊。第三点的话就是要乐于助人，我们平时在朋友需要帮忙的时候一定要力所能及地帮助朋友，这样才可以收获更加牢固的友谊。
知道了吗，加油吧！
天性就懦弱敏感吗，我觉得这种情况是必须要改变的，因为一个人是永远不能太懦弱的，人生实在有太多的曲折性了，然在这一生里，会遇到许许多多的波折与困难，而懦弱的性格往往就决定了你自身很难战胜那一切，你懦弱的话，一般是不是表现在别人一怼你，你就往往屈服了，就是所谓的怂的不幸的那种，而敏感的话，是别人一提起你，你就觉得别人在背后议论你的坏话，说白了吧。我觉得这些问题明显表现出了你在社交方面所存在的障碍，你可能性格太过于软弱，然后自身又不够自信，和别人交际的时候存在很多的障碍。
个人认为这种问题还是很好解决的，首先如果你觉得自己太过懦弱，那么不仅要磨砺坚强德和意志，还要强身健体，想想当你的身体和心灵都变得足够强大的时候，你不就很容易就能解决这些问题了么。所以不如去选择一项你最喜爱的运动吧，最好要暴力一点点，我觉得跆拳道和拳击都是很不错的选择，然后心灵的话，在运动当中很容易就能磨练，记住和别人说话的时候，不要显得你一副柔弱的然后很好欺负的样子，这种样子有谁不去欺负你哦，要用平等的形态去喝别人社交哦，另外过于敏感的话，我觉得你可能是有些自卑，不如去交盆友吧，扩大你的蛇阿胶范围，让你所希望的人做你的朋友，努力去和他多聊一些吧，你们多说一些的话，我觉得以后很容易就能交到朋友了，朋友多了，你的内心也就不再自卑了。
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懦弱敏感实际上就是天性胆小的意思，也就是性格比较内向一些，这样的孩子在当今社会很常见，不在乎是男孩子还是女孩子，这种性格的导致原因有一部分是来源于家庭影响。
要知道，父母是子女的第一人任老师，父母的某些言行很大意义上，影响着孩子的某些行为方式，就最简单的来讲，孩子刚开始接触新鲜事物的时候，有的父母亲担心孩子在某种程度上受到伤害就坚决不让孩子去触碰，这样好处只是暂时性的，等孩子长大一些有了一定的想法之后，再去接触这些事物的时候就会有一种本能的胆怯的反应，这并不是孩子天性胆小，而是收到家长的某种负能量的教育所导致的。
“天生我材必有用”没有谁天生下来就是懦弱胆小的，只是他们没有一个好的早期教育或者说是没有你个好的教育环境，在什么样的环境中就能造就什么样的人，这句话不是假设的，而是真实存在的理论。
对于有懦弱性格这方面的孩子，我们可以采取一定的措施，比如试试他们的胆量，也可以练习他们的对话能力和社交能力，总之，懦弱胆小的孩子可以通过后天的培养，让其克服胆小的毛病。
简单来说，懦弱胆小的孩子是对自身的一种不自信，不相信自我，觉得自己没能力，觉得自己没胆量，这些都或多或少受家庭环境的影响，相信自己！在面对未来所要发生的所有的困难时都能有一颗勇敢的心对面对！