肥胖几乎快成为所有人的公敌，即使身材正常的人也总是希望自己的身材能够变得更完美。有些人总是天天喊着减肥，但是却找不到正确的健康的减肥方法，所以一直瘦不下来，而且也不想节食，也不热爱运动，那有没有健康的减肥方法既不节食也不运动呢？
其实这本身就是很矛盾的观点，因为如果想健康的减肥，只有饮食合理，同时搭配合理的健身计划，这样才能够让自己身上的脂肪燃烧并且得到控制。当然我们这里所说的不想节食也存在一定的误区。
不节食并不等于每天随便暴饮暴食，而是应该有合理的饮食计划。正确的减肥观念应该是不要减少正餐次数，但是应该控制，减少高热量高脂肪的食物，这样对于减肥也是有很好的帮助的。
健康减肥其实与运动离不开，抽脂虽然能够迅速的看到减肥效果，但是这种方式不可取，会让皮肤松弛还容易造成炎症感染。其实任何形式的运动对于减肥都有帮助，比如可以慢走，可以敲打浑身各部位，并不是要必须高有氧呼吸运动，所以只要动起来就可以燃烧卡路里。
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