我一直有余光强迫症，我才24岁，人生还很长，我该怎么解脱出来？
我今年24岁，大概从小学就患了余光强迫症，起因不祥，可能是我当时特别讨厌我的小学同桌吧，她是一个女生，很邋遢的样子，然后我就一上课就用右手挡着眼睛。。现在我读了研究生（一所很好考的普本大学),刚读研一，可我们每天都要进实验室看看文献啥的，而我们学校比较破，实验室里的人特别拥挤，我的前后左右都是我的研一同学们，我不想伤害他们，可我还是始终控制不了我的余光强迫问题，热心的网友们，你们有谁懂这种状况吗？哭了~~跪谢~~~
您好，强迫症（OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。治疗： 森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法：假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。生物反馈疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心灵重塑疗法、森田疗法、暴露疗法等，都有一定效果。可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。
如题啊，可我现在存在于学校里，每天都要进实验室啊，接触他们啊，你讲的倒挺好，可我只有退学，不上研究生了，才能在家里呆上一段时间，因为研究生你也知道，导师几乎不给假的。。跪求指点。。泪奔啊~~~
追答鱼和熊掌不可兼得，你想想吧。
不过，我看了一下，从百科的来说，你的不应该属于这种症状，应该其原因是来源于在乎别人对自己的看法，其伴随的情绪是焦虑；而你的是因为很在意那些让你不舒服的人或者事，其伴随的情绪是敌意，两者性质完全不同，尽管你们都有注意力不集中的症状。
不要把你的一些毛病缺点套一个心理疾病的名号，那么的话世上的心理疾病太多了。生活中学会宽容吧，不要为一些不必要的东西而烦恼，学会接纳和容忍，你需要做到的就仅此而已！
认为自己有病的话，那么你就会适应这种病人角色，你把你的这种行为归因于你的病，那么你就不用负责任了；如果你看成一种病，那么意味着其不是你自由意志的选择，其一种稳定的状态，那么将严重阻碍你的行为的改变。
以上观点仅供参考！
你目前赶紧从研究生中退学出来，这个高帽会加重你的病。它会阻碍你的能力实力的发展。
它只是一种强迫症，顺其自然，为所当为，做你该做能做、做的好的事，慢慢能力积累，
气血强时就可以顶天立地，扭转前坤，还有什么心理病能困扰得了你？！追问
从研究生中退学出来？我想我的父母无法接受啊~
追答你父母无法接受事小，将来你自己都无法接受你自己是事大了，
最开始的正义行动，哪一个不是困难重重、众人皆疑的？
解决的方法很简单啊，承认自己的不足，然后努力就行了，
因为看似有个坎，实际上那个坎只是个空气。追问
我现在已经承认我的自卑和追求完美的不客观心理了，可是我每天一进到实验室里，还是要面对周围的人群。我想，此刻的他们，已经被我余的烦了，焦虑了。讨厌上我了。。
追答人类的尴尬而已，又不是你自己有过这类经历，很多人都或多或少的经历过。等你过了这个年龄，你自己都觉的很好笑，不是嘛。
追问是啊。可我现在无法面对前后左右的同学的眼神啊，一座到他们中间，我就难受。一起身离开，马上就好。都成了条件反射了。哎
兄弟，我知道你是在安慰我。。可我需要的是解决办法啊。。而且，你可能也不懂余光强迫症。。
追答我二十八岁了。你经历过的，我也也经历过。看你能不能走出来了
采纳一下吧，谢谢了。
追问28了，那你有女朋友了吗？我现在因为这个病，不敢交女朋友，因为一想到和她要一起学习，一起看电影等等，我就简直是神经衰弱啊，痛不如生啊，你能说说你是怎么做的吗？