最近总是发脾气，情绪不稳定，很容易就生气，怎么办？

Question

最近我很容易发脾气，情绪不稳定，有时候莫名其妙就想发脾气，跟别人说话也容易生气，想摔东西，我该怎么办，加上最近天气有点热，有没有什么办法呀？

Answer 1

1.
改变自己的性格: 爱发脾气的人性格一般都非常的火爆,话题讲不到一半就开始红着脸，遇到事情先让自己冷静3秒钟。
2.
多记录开心的事情: 爱发脾气跟生活质量也有一定的关系,做事情不顺心就容易发脾气,多想一些开心的事情。
3.
耐心沟通: 对朋友,对亲人有意见,也不要吵架,耐心的坐下来,好好的沟通。
4.
深呼吸: 如果实在是控制不了了,想要发脾气的话,可以在发脾气之前闭住眼睛多进行深呼吸。
5.
排解压力: 生活当中有压力是在所难免的,我们要积极的去解决,生活当中有压力就找家人多聊天，缓解一下，或者多参加一些社交活动。

Answer 2

人总有那么几天会心里不舒服，会发脾气，会情绪不稳定。这个时候就需要自己去调节。尽量想一些高兴的事情。走出房门，多个朋友出去溜溜街逛一逛。做一些排解这些事情。这只能靠你自己去调节自己的心态。你要是一直牵着这里头走不出去，那你会更加心烦的。其实有些时候你就会发现有些事情她根本就不是事。自己调节好心态，你会觉得。生活其实很美好的。追问

好的，谢谢

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Answer 3

如果是这样的话一定有原因，把原因弄明白了，解决的办法也就出来了。

Answer 4

经常生气对你的身体健康有很大的危害，一定要改善自己的性格，改善自己的脾气，让自己慢慢的开朗起来。

Answer 5

生气的时候，就离开让自己冷静下来