生活中有损寿命的习惯都有哪些？该如何预防？

Question

如题所述

Answer 1

生活中有损寿命的习惯都有哪些？要怎样预防

随着生活水平的不断提高，在生活中有很多不良的习惯，在慢慢威胁着我们的健康，影响着我们的寿命。这些坏习惯往往被我们忽视。

抽烟喝酒有损健康，已经是不争的事实，但究竟对人寿命有多严重的影响，研究发现，每天抽一根烟，人的一生会缩短13.8分钟；假如每天都抽一包（20根），一生就会缩短10年的寿命，酒精对人体的损伤也很强，每天只要喝2.14杯酒，长久下来，就会减少23年的寿命。

在生活中暴饮暴食；人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心肌梗塞、脑梗。缺乏运动；运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。长期缺觉；我国患有各类睡眠障碍的人高达38％。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。跷二郎腿。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。

打呼噜；打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。不吃早餐；不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，饭后即睡；　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良。

我们要养成良好的生活习惯，要适量运动，准时吃饭、远离烟酒，多喝水，少吃盐，保持愉快的心情。

Answer 2

在生活中经常熬夜，喝隔夜茶，吃很多腌制品，这些都是有损寿命的习惯，应该养成良好的作息规律，健康饮食。

Answer 3

吸烟酗酒、长时间的熬夜、吃完饭立即睡觉、不吃早餐等都有损寿命，我们应该早睡早起，多做运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，远离烟酒。

Answer 4

跷二郎腿；跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。