每个人都想有一个健康长寿的身体，但是现实可能并非如我们所愿。影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。45岁之后身体走下坡路，但很多时候却又无可奈何。这个时候最该注意的，就是身体的健康。
寿命不长的男人，一般有这5种“习惯”
1、抽烟喝酒
生活中，大多数男人都有着吸烟喝酒的习惯，我们都知道，吸烟伤肺，喝酒伤肝，有百分之八十的肺癌患者都是因为吸烟引起的；而且空气中的污染也容易增加肺部的负担，尤其是到了中年以后，最好改掉这些坏习惯。
2、饮食重口味
很多人中年之后，味蕾开始退化，对食物的口味可能就偏向重口味了，这样才能够刺激味蕾，吃起来才够味，这样一来食物就比较偏咸、偏辣、偏甜、偏油腻等等。殊不知，长期食用重口味的食物，会给身体带来沉重的负担，而且还会诱发高血压、糖尿病、高血脂等心血管疾病的发生，从而缩减自己的寿命。
3、不注意情绪调节
情绪虽然不是器质性存在，但情绪的好坏却会直接影响身体健康。有数据研究表明，长期性格沉闷的男性，患病几率也相对较大。有少部分男性不爱用语言表达、经常讲心事憋在心里，甚至还会诱发各类心理疾病，比如抑郁症就是其中的一种。
4、暴饮暴食或者吃得太饱
健康的饮食习惯应该是饮食有度，每餐进食七八分饱即可。如果饮食没有注意，经常暴饮暴食，吃到肚子撑，很容易导致身体肥胖，同时体内堆积大量脂肪。肥胖的人容易患上高血压、高血脂等疾病，还会损害心血管系统，容易造成短命。
5、经常熬夜
熬夜这个事情，已经是老生常谈了。人在睡眠中，五脏六腑才得以修整。男性寿命缩短和平时经常熬夜有密切的联系，很多男性在工作岗位上长时间奋斗，会因为睡眠不规律、作息不合理导致身体健康受影响，长时间睡眠不足更容易出现老化速度加快，抵抗力薄弱的情况，熬夜时很多重要器官也会功能受损。如果经常熬夜，缺乏睡眠会导致人体的免疫力下降，心肺功能下降，血管弹性下降，对肝等也是负担，自然就减少寿命。
1.睡觉习惯：有规律作息对身体健康影响非常大。
2.饮食习惯：每餐不要吃太饱，有七八分饱就可以了。吃的适量就可以了。