老年人能长期吃钙片吗

Question

如题所述

Answer 1

您好!老年人钙片可以长期服用，但差不多一天一片就可以,最好是每天饭后半小时-1小时,因为饭后小肠绒毛开始活跃起来,加速了吸收,并且可以保证胃的安全性,不易受刺激.
意见建议：牛奶,虾皮中含钙也很高,可以多吃一点,多晒晒太阳也可以帮助钙质的利用.蔬菜中的草酸,植酸会干扰钙的吸收,可以做菜的时候先焯一下去除草酸,骨头汤加点醋可以帮助钙的析出.钙片也不要和碳酸饮料一起喝下去,影响吸收.

Answer 2

其实这是药产厂家做的误导宣传，其实50岁以上的中老年人对钙的吸收已经很少很少了，吃些钙片之类的补钙药品对中老年人一般不会吸收了，补钙的最好时期是10-28岁，这时候的钙补充充分了老年后就不会缺钙了，中老年人想补钙多吃点含钙的食物，平时多吃点坚果，还有经常喝骨头汤既补钙又延年益寿

Answer 3

不可以. 老年人不可以经常用药物来补钙.. 应该在自身的饮食中.多吃些蔬菜类.维生素多的食物.. 尽量少吃肉

Answer 4

可以的，但要注意钙片的选择及剂量，定期到医院检查骨密度或骨钙

Answer 5

中老年人钙质流失较多，尤其是中老年妇女，更年期内分泌紊乱钙质流失更多，所有可以长期补钙。牛奶,虾皮中含钙也很高,可以多吃一点,多晒晒太阳也可以帮助钙质的利用。