晚上一般几点吃饭比较合适

Question

如题所述

Answer 1

19
晚上最好6点左右吃晚餐，正常情况下午餐在中午12点左右食用，经过5-6个小时的消化，食物已经完全消化、吸收。下午6点左右胃肠已经排空，产生饥饿感，人体出现疲劳，需要及时进食，补充身体能量。而且晚餐6点左右吃，吃完后可以有一段时间的消化过程，晚餐后还可以出去适量运动，有助胃肠道消化和肠胃蠕动等。

晚餐不能超过晚上8点，因为晚上8-12点左右，人体消化系统开始进入休息状态，新陈代谢减慢，这时候进食，由于胃分泌的胃酸减少，会引起胰腺和肠道分泌的消化液也减少。如果这时候吃的高脂肪、高蛋白类食物比较多，不容易被消化，容易在肠道停留发酵、产生毒素，会影响身体健康。

Answer 2

晚上一般几点吃饭比较合适，按照正常的生活规律，如果是上班族的，6点钟下班，7点钟吃晚饭，这是不错的生活规律，必须每一天都按这时间吃晚饭对身体有好处。

Answer 3

晚上一般吃饭时间应该在6点至7点最好，到这个点中午的饭已经消化完了，也有饥饿感了，正好吃饭，人们一般都是十一点睡觉，到这个点晚上吃的饭消化的已经差不多了，睡觉也不会对身体造成不适，身体也不会肥胖，所以晚上吃饭时间应该在6点至7点之间，太晚了或者是吃夜饭对身体有损伤。

Answer 4

晚上一般五六点吃比较好，因为吃的太晚的话，不易消化，容易发胖！

Answer 5

一般没有事的情况下，晚上5点钟左右吃饭比较合适，因为吃完晚饭以后，天没有黑，可以出去溜达溜达，促进消化，有益于健康。