胶原蛋白对女性来说，怎么补都不算多？

Question

如题所述

Answer 1

一连几天推送了有关青春期乳腺健康保护方面的知识，小编在后台收到了诸多反馈。从里面挑了一个大概是所有女性明着暗着都想解决的问题，跟大家一起分享一下。这位朋友是这么问的：乳房是丰满了，但是怎么让它变得更有弹性呢？这个问题，还真是问到点子上了。

乳房健康标致的另一个准则，就是具有弹性，同时还要光洁度好、不粗糙。为达到这一效果，女性朋友们应该摄取足够的胶原蛋白以滋养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪脚、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还要多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类、牛奶、粗粮以及豆类、核桃、花生、杏仁等食物，补充胶原蛋白，增加乳房弹性。

光知道原材料是不够的，小编这就给大家分享几道食谱，让大家在享受美味的同时，还能保养乳房。

黄豆炖猪蹄：浓香可口

原料：猪蹄500克、黄豆100克、花生50克、红枣8颗、胡萝卜2根、食盐3克、姜2片、料酒适量。

做法：准备好所有材料；温水中放猪蹄，再加入料酒煮5分钟；将猪蹄冲洗血沫，沥干水分；胡萝卜削皮切块，红枣切块去核；煮沸水后倒入花生和黄豆；最后加入姜片、红枣、胡萝卜和猪蹄，煲一个半小时，关火加入食盐调味。

香辣蹄筋：麻辣鲜香

原料：熟牛蹄筋250克、香菜150克、红甜椒1个、油适量、辣椒油适量、料酒适量。

做法：香菜洗干净切大段；熟牛蹄筋切块，下锅翻炒；淋入辣椒油；放入香菜段，淋入料酒；放入甜椒，炒匀即可。

花生松仁粥：清淡美味

原料：花生60克、松子30克、大米80克、清水适量、盐适量。

做法：花生洗净，用清水浸泡1小时左右；大米洗净，放入砂锅，一次性加足适量的清水，浸泡1小时左右；放入浸泡好的花生和洗净的松仁；盖锅盖，大火烧开；揭盖，继续煮；煮至米粒粘稠；放入适量的食盐调味，即可关火。

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