去西藏应该注意什么？高原反应吃什么？求经验

Question

如题所述

Answer 1

高原红景天、百服宁、高原安等等药物，是很多人在进藏时都会服用的。但其实有一样东西，也能够很好的预防高反反应，就是茶多酚，
茶多酚是茶叶里最重要的一类成分，我们饮茶里的回甘和口感、茶的保健功效都来源于茶多酚这一天然物质。它的含量很高，分布也很广，含量占到整个茶叶干物质的18%~36%，换言之，就是一斤干茶当中含有约100g到200g的这种物质。
更重要的是，这种物质可以迅速溶解于热水当中，于是我们泡茶饮茶时能够充分吸收和利用，从而对我们人体起到特定的保健功效。
茶多酚也被称作是抗氧化的天然物质，而这种隐藏的物质竟然能够有效地预防高反。已经多组科学实验证明，茶多酚能够排出人体内在高原产生的大量氧自由基，提高氧利用率，从而增加人体对高原耐力。怪不得一些常年饮茶习惯的人，反而能够很好地适应高原地区了。
但在很多游记和攻略中，这一点是常常被忽略的。茶叶作为我们日常饮品，它的隐藏功效鲜有人知。在藏区旅游，一泡茶不仅仅能够让你更能适应高原地区、预防高反，而且能够提供足够的精神以及体力上的能量补充。
但并非所有茶类的茶多酚含量都是一样的。茶叶发酵程度越深，茶多酚转化为其他物质的数量就越多，茶多酚含量就会相应减少。
绿茶因为未经发酵，茶多酚含量相当丰富，有数据显示，绿茶中茶多酚含量比同等品质的红茶高出144％，比同等品质的乌龙茶高出59％左右。但绿茶的凉性可能并不适合女性饮用，而白茶中的茶多酚含量仅次于绿茶，相对比下也更适合大众的口味。
根据茶叶不同的发酵程度与工序，茶多酚含量为：绿茶>白茶>乌龙茶>红茶。因此大家可以根据不同茶的茶多酚含量来挑选自己爱喝的茶种类。
除了种类，茶叶的品质也会影响茶多酚的含量。比如制作茶叶时，茶叶越嫩，品质就越好。因为嫩叶生长在顶端，最接近阳光，能够充分进行光合作用，会合成较多的酚性物质。
因此，如果为藏区旅程挑选一款茶叶的话，茶叶的品质也是一个重要的考量因素。三品五味茶，是国内首个以 “严选” 为概念的茶叶品牌，通过专业的评茶、鉴茶团队，在种植、采摘、制作、精加工和评审 5 个维度共计 200 余项指标上，对茶叶实现数字化分级。让每一滴茶汤都饱含山川水韵，每一口甘甜都为之回味。
除了茶的品质，在旅途中，最重要的是便利。三品五味袋泡茶，一袋一泡，简单方便，只需要一个保温杯，投入茶包，注入开水，即可享受一杯好茶，简单包装设计，丝毫不影响茶香，茶包的设计也便于清理，可谓是出行必备之一。

Answer 2

初入高原旅游,有一部分可能出现高原反应,症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀,失眠,多梦,血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在2700米以上的地区,称为高原地区。其特点为低压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,引起高原病包括急性高原病、高原脑水肿、高原肺水肿等。短时间进入2700米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样,便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不是很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸氧。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意,如果进入高原后,上述症状越来越重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。预防高原反应的保健品:出发前可服用2颗奥默携氧片,在进入高原后出现高原症状再服用4颗即可。本回答被网友采纳

Answer 3

去西藏你应该要注意的事项