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怎样练好力量(打架用),最好分部位给与说明?
如题所述
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推荐答案 2019-08-11
一:手部
1:手掌,手指放松自然下垂。
2:小臂和手腕突然发力,将手掌拉回,伸直,肌肉绷紧。
3:肌肉放松,手指自然抖动。
要领:手腕的伸直要快,而且要在伸直的哪一点上停住。
二:手臂
1:手臂略弯曲。
2:手臂慢慢伸展。
3:突然发力,将小臂拉回来。
4:拉回来的瞬间再伸回去。
5:再拉回来,肌肉绷紧,定住后放
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