同是穷人的表示，我办了健身卡没请私教，确实是没有钱><我觉得负担不起就选择一种自己承受范围内最好的方法就好了，我没有请私教的钱，就会花时间精力去看很多健身相关的知识，视频，然后根据自己的情况定计划，效果肯定不如有个好教练，但也比不练好，我也没什么遗憾的我只能付出70%，就做好了收获70%的准备说点实际的，我觉得你经济有困难，那私教就别考虑了，这个确实花费比较大，你可以考虑只办健身房的年卡，比你办两个月的卡会划算很多，如果健身房的年卡费用压力也大，那你可以在家练，健身有很多形式，并不是非要花很多钱的。
同是穷人的表示，我办了健身卡没请私教，确实是没有钱，我觉得负担不起就选择一种自己承受范围内最好的方法就好了，我没有请私教的钱，就会花时间精力去看很多健身相关的知识，视频，然后根据自己的情况定计划，效果肯定不如有个好教练，但也比不练好，我也没什么遗憾的我只能付出70%，就做好了收获70%的准备说点实际的，我觉得你经济有困难，那私教就别考虑了，这个确实花费比较大，你可以考虑只办健身房的年卡，比你办两个月的卡会划算很多，如果健身房的年卡费用压力也大，那你可以在家练，健身有很多形式，并不是非要花很多钱的。
不少入健身坑的人都会提前考虑这个问题。“健身房里有五花八门的器械，但我也不是样样都用得到，家里虽然舒服自在，但也需要添置一些基本的器械吧？”思来想去，也权衡不了哪个性价比高。
健身的目的因人而异，增肌、减脂、缓解压力、保持活力、可以愉快地吃吃吃……在家练还是去健身房练就取决于你健身的目的。如果你是从零起步的健身小白，只是想保持身心健康，在家练无器械的健身动作就足够了，比如平板支撑、卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、靠墙静蹲、无负重深蹲、瑜伽等，最多你可能需要一张瑜伽垫这种小型的运动装备。此外，你也可以买一些肌力训练带、哑铃、瑜伽球等简单的器械。只要坚持运动，你就能让身体保持活力，让身材不走样。
如果你不满足于身心健康，想增肌、减脂甚至健美，健身房是一个更好的选择，因为健身房器械齐全，可以满足丰富的训练要求。有人会说“我刚开始健身，就是在家练，身体也发生了变化呀。”没错，健身初期的效果比较明显，肌肉大了一点，肚子小了，腿细了等等。但如果你想更进一步，不满足于保持现状，在家练是无法满足的，你需要去健身房进行更丰富、强度更大的训练，才能打破瓶颈、更上一层楼。以增肌为例，增肌的要点是给肌肉渐进超负荷，重量、组数和反复次数都要逐渐递增。无器械训练不容易做到，健身到一定程度后，要“超负荷”还是需要器械的帮忙，这时就需要去健身房训练了
