减肥一般要锻炼多少时间？

Question

如题所述

Answer 1

时间在20-40分钟之间，主要效果还是看运动的强度，这才是决定效果的关键。

Answer 2

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。